体と心を健やかに 秋のお散歩で心身をリフレッシュ、快適にしよう! 今年の秋は好天に恵まれ外へでかけるにはもってこいですよね。 秋は暑すぎず寒すぎず運動するのにもってこいです。 新型コロナウイルスの影響で遠出がむずかしい。 外出自粛が習慣になってしまった。 という方も多いと思います。 でも近くの公園など自然... 2020.11.17 体と心を健やかに
体と心を健やかに 時には悩みをうちあけてスッキリしよう!~一人でかかえこまないで~ みなさんはつらいことがあった時この気持ちをだれかに吐き出すことができますか? 相手を嫌な気持ちにしてしまうかもしれない。 恥ずかしくて言えない。 わかります。 私もずっとそうでした。 今でも特に悩みやつらいことを話すのがあまり得意ではないで... 2020.11.16 体と心を健やかに
体と心を健やかに 温かい水分をたっぷりとって、便秘などの体調不良を改善しよう! 体調を少しでも良くしたい。 健康になりたい。 今日はその中でも女性のお悩みに多い便秘を改善する方法です。 以前このブログ「タロスマイル」で便秘解消について食事や運動、生活習慣などについて書かせていただきました。 今回は水分をしっかりとること... 2020.11.14 体と心を健やかに
体と心を健やかに ダイエット(食事制限)する前に、た~んと動いてた~んと食べよう! ダイエット(食事制限)は人生の永遠の目標ですよね。 しかし飽食の現代では最も挫折しやすいことでもあります。 私も何度も途中で嫌になってやめました。 少しだけやせて成功したこともあります。 そもそもダイエットって本当に必要なんだろうか? やせ... 2020.11.03 体と心を健やかに
体と心を健やかに 現在地を把握し傾向をみて対策しよう!~心身を健やかに保つために~ 心身の調子が悪い時や良い時はどんな人でもありますよね。 特に調子が悪い時はそのことに早く気づけるとどうすれば良いかがわかり回復も早いです。 何もしないでただ休むという選択もできます。 なんか調子悪いけど疲れてるけどそれをみてあげないでいつも... 2020.10.30 体と心を健やかに
体と心を健やかに 運動を習慣化して、その成果を受け取ろう! 運動(動くこと)を習慣化しよう! 歯磨きや入浴のように生活の一部にしてしまう。 そうするとその成果をたくさん受け取ることができます。 少し大げさな表現かもしれないけど運動する(動く)ことは生きることにつながること。 私はそう思っています。 ... 2020.10.22 体と心を健やかに
生活を楽しむ 韓流を手軽に楽しもう!~韓流に詳しくなくてもまだ間に合う~ みなさんは韓流ドラマやK‐pop韓国のスキンケアやコスメはお好きですか? 私は数年前まで全くといっていいほど興味がありませんでした。 ここ数年、また韓流ブームが確実に来てますよね。 最近はスマホで手軽にK‐POPを聴けたりネットで美容大国で... 2020.10.17 生活を楽しむ
体と心を健やかに 美肌の前提とは?~肌を健やかに美しく保って気分を上げよう❢~ 健やかで美しい肌って健康の象徴でもありますよね。 肌がキレイだとそれだけで気分が上がります。 ということは肌の健康は心と体の健康そのもの。 また肌の調子で今の健康状態に気づくこともできます。 今回は私が今までお会いした美肌の方々から学んだこ... 2020.10.16 体と心を健やかに生活を楽しむ
体と心を健やかに 季節の恵みをいただいて体も心も健やかに~秋を楽しもう!~ 例年よりは温かいもののだいぶ秋らしくなってきました。 みなさんいかがお過ごしでしょうか? 少し前までは台風の到来や気温の急な変化で体調を崩された方もいらっしゃったかと思います。 私もそうでした。 それでも少しずつ秋を堪能しているうちに元気に... 2020.10.15 体と心を健やかに食を楽しむ
体と心を健やかに 調子が悪い時があってもあきらめないで!~心身の回復は「折れ線グラフ」~ みなさんは調子が良くない時どんなふうに過ごしていますか? 動くのがおっくうでやる気もでない。 体がだるいと心も憂うつになってしまいます。 私達の心や体は常に変化しています。 調子が良い時も調子が悪い時もあって当然なんですよね。 今回は初期の... 2020.09.18 体と心を健やかに