食を楽しむ 🍛体も心も温まる冬の絶品カレーの作り方😋✨
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は、生姜を多めに入れた、この時期にぴったり！ 体も心も温まる絶品カレーの作り方です。 みなさん、カレーは好きですか？ 私は、ドロドロっとした濃い味やいろんな味がまざった複雑な味のカレーが苦手で...
食を楽しむ 
ヨガ雑記 🧘シャヴァーサナは、みんなでやるとより深まる？
こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は、ヨガクラスの最後に行われるシャヴァーサナについてです。 お部屋を暗くして、マットの上へ体をあずけ、リラックスするあのポーズ。 これは一人でやるよりも、みなさんでやる方が深まりますよ。 前に他のヨガ講...
ヨガ雑記 冬こそ🧘ヨガ（アーサナ：ポーズなどの運動）をしましょう😉
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今年の冬は例年よりも暖かいですが、それでもこの時期は、寒くてやる気がでなかったり、体が冷えているのを感じたり...
ヨガ雑記 🧘ヨガの呼吸法の効果とは？
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今日は、ヨガの呼吸法についてのお話です。 みなさんは、呼吸法というとどんなイメージがありますか？ ヨガの実践法の中では、アーサナ（...
ヨガ雑記 古代の叡智～🧘ヨガの実践法「八支則」とは？～ヨーガ・スートラに学ぶ～
こんにちは飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今日は、ヨガのお話です。 ヨガといえば最近特に、アーサナ（太陽礼拝やポーズなどの運動）が人気ですよね。 アーサナは、運動...
食を楽しむ しっとり美味😋絶品きな粉餅の作り方～お正月の残りのお餅で作る～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は、美味しく食べやすいしっとりきなこ餅についてです。 みなさん、おもちは好きですか？ 先日、お正月についたお餅やお供え餅の残りが、冷蔵庫の奥でカチンカチンに硬くなってるのを発見😉✨ これは硬く...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きをよくする事🍀～その方法とは？おまけ編～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 前回と前々回、お通じを良くする方法を私の体験から述べさせていただきました。 今回も、あくまで私の個人的な見解ですが、これらにさらにプラスすると効果がありそうなおまけ編です。 まずは、腹筋です。特に...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きを良くする事🍀～その方法とは？習慣編～
こんにちは☺️タロピカヨガです。 前回に続き、今回はお通じを良くするための習慣です。 あくまで私の個人的な見解ですが、参考にしていただけたら嬉しいです。 まずは、夕食を軽めにとるようになった事。また、その分朝食や昼食、間食を増やしています。...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きを良くする事🍀～その方法とは？食事編～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は、お通じを良くする方法です。あくまで私の個人的な見解ですが、参考にしていただければ嬉しいです。 みなさん、便秘に悩んでませんか？ 便秘とまでいかなくても、なんかスッキリしないって事ありません...
体と心を健やかに 効果的なダイエットとは？～健康的にやせましょう😉～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は長～い人生の永遠のテーマでもあるダイエットについてです。 私自身、この3年ぐらいの間にじわじわと5キロほど太ってしまい、ここ数ヶ月で3キロやせました。 さすがに中年でして、寄る年波には勝てず...