ヨガ雑記 呼吸はまず吐くことを意識しよう！～自然に楽に息を吸うために～
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今回は、前回の呼吸についての補足です。動作よりもまず呼吸を優先することについて、前回書かせていただきました。運動...
ヨガ雑記
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ヨガ雑記 運動中の呼吸について ～動きよりもまずは呼吸を優先してみよう！～
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）呼吸法で呼吸の質を高めると、さまざまな効果があるというのは前にもお話しましたよね。まだの方はぜひこちらをご覧下さ...
ヨガ雑記 大きな声をお腹から出すためには？～ヨガの呼吸法が効果的！～
こんにちは、タロピカヨガです。今日は前回の続きです。大きな声をお腹から出すと、体も心も元気になるって前回お話しましたよね。では、大きな声をお腹から出すには、どうしたらよいのでしょうか？もちろん、意識するだけでも声は、お腹から大きく出せますが...
ヨガ雑記 🧘シャヴァーサナは、みんなでやるとより深まる？
こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は、ヨガクラスの最後に行われるシャヴァーサナについてです。お部屋を暗くして、マットの上へ体をあずけ、リラックスするあのポーズ。これは一人でやるよりも、みなさんでやる方が深まりますよ。前に他のヨガ講師の方か...
ヨガ雑記 冬こそ🧘ヨガ（アーサナ：ポーズなどの運動）をしましょう😉
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今年の冬は例年よりも暖かいですが、それでもこの時期は、寒くてやる気がでなかったり、体が冷えているのを感じたりして...
ヨガ雑記 🧘ヨガの呼吸法の効果とは？
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日は、ヨガの呼吸法についてのお話です。みなさんは、呼吸法というとどんなイメージがありますか？ヨガの実践法の中では、アーサナ（ポーズ）...
ヨガ雑記 古代の叡智～🧘ヨガの実践法「八支則」とは？～ヨーガ・スートラに学ぶ～
こんにちは飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日は、ヨガのお話です。ヨガといえば最近特に、アーサナ（太陽礼拝やポーズなどの運動）が人気ですよね。アーサナは、運動不足にな...
ヨガ雑記 体と心の落ち着きと快適さを得る方法とは？～📓ヨーガスートラから学ぶ～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は長～くなりますが、ぜひお付き合い下さいね。ヨガの著名なガイドブック～ヨーガスートラ～さまざまな解釈のもとに書かれ出版されていますが、私が一番おすすめするのは、向井田みお先生の「やさしく学ぶyo...
その他 あけまして、おめでとうございます🎍～今年は冬でも暖かい🧘ヨガ教室～
みなさん、今年のお正月はどのようにお過ごしでしたか？今年はお天気がよく、ホントこれだけでもう快適でしたね。元旦より初日の出をしっかりと拝むことができましたし、例年より暖かいので体も動きやすいですよね。🧘タロピカヨガは、新年早々からヨガ教室を...
その他 年末のご挨拶🙇～今年もありがとうございました～
今年はヨガ教室をさせていただき、タロピカヨガへ参加して下さった皆さま本当にありがとうございました。私自身、すっごく癒され（私が癒す立場ですが、超いやされました☺️）、皆さまからたくさんの元気をいただきました。さらに、私の意外な才能や一面さえ...