ヨガ雑記 ヨガのベストシーズン到来❢～今秋こそヨガを始めよう！ヨガを深めよう！～
はじめにこんにちは(^^)飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）朝晩の涼しさや虫の音、落ちゆく葉など秋の気配を感じられる今日この頃ですね。みなさんいかがお過ごしでしょうか？...
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ヨガ雑記 ヨガのポーズを心地良くやる方法❢ ～苦しい、キツイは止めて、ヨガを楽しもう(^^♪～
はじめにこんにちは(^^)このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。暑い時期が続いていますね。みなさんいかがお過ごしでしょうか？今回はヨガのポーズ（アーサナ）を心地良く快適にやる方法に...
ヨガ雑記 「朝ヨガ」のもたらす効果とは？～朝から体をゆっくり動かすと良いことたくさんあります！～
はじめにこんにちは(^^)このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。あっという間に2022年の春も終盤に近づいていますね。もうすぐ６月です。ご無沙汰しておりました。みなさん、いかがお過...
ヨガ雑記 寒い時期の運動について～③ヨガ編～
はじめにこんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今回は寒い時期の運動についてパート③ヨガ編です。私が長年続けてきたヨガについてお届けいたします。冬の寒い時期に特に...
ヨガ雑記 瞑想して、わかったこと❢
はじめにこんにちは(^^)飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）突然ですがみなさんは瞑想をしたことがありますか？私は、長年ヨガを続けており１時間半くらいヨガをするのが日課で...
ヨガ雑記 「呼吸法」をやってみよう！～ヨガの『完全呼吸』～
こんにちは。このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）鼻呼吸（鼻から吸って鼻から吐く）をゆっくり丁寧に行うと心が落ち着き不安や焦り...
ヨガ雑記 ヨガマットはおうちでのトレーニングに欠かせない！～１枚あると便利です❣～
こんにちは(^^)このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）みなさん突然ですが『ヨガマット』はお持ちですか？コロナ禍の昨今自宅で体...
ヨガ雑記 ヨガを楽しく続けるコツ～料理のように自分好みにアレンジしよう！～
＊ヨガ教室の詳細はこちら↓からどうぞヨガはいつでもどこでもだれとでも一人でもやれる。特別な道具や特別な準備もいらない。マットを床にしいて動きやすい服装に着替えるだけ。ヨガの種類はさまざまあって自分にあうものを選べる。必ずこれをやらないといけ...
ヨガ雑記 不安や焦りで心に余裕がない時は、ゆったりとした呼吸をして、一旦落ち着こう！
意識して呼吸をゆったりしてみること。とても簡単なことですが不安や焦りがある時はこれをするだけで不安や焦りが静まり心がおだやかになります。呼吸と心はつながっているんですよね。ヨガの呼吸法は心を静め、おだやかにしていくためのものです。心が静まる...
ヨガ雑記 ヨガの運動であるアーサナをやると、デトックス効果があり格別な快適さを得られる！
こんにちは。このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。日々健康的になるために筋トレやHIIT、ウオーキングを定期的にしている方またはサッカーやバレーなどのチームスポーツやダンスを仲間と...