ヨガ雑記 瞑想は雨だと深まりやすい！～心と体を簡単に回復させる方法～
こんにちは(^^)飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。 最近は、三寒四温で気候の変化もめまぐるしく、花粉など...
ヨガ雑記
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ヨガ雑記 良い習慣を身につけ成功するコツは、心を扱う努力を続けること！～📖ヨーガスートラから学ぶ～
みなさん、こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越しくださり、ありがとうございます。 突然ですが、みなさんは、成功したい！って思ったことありませんか？成功っていうと大げさに聞こえますが、何かを学びたい、チャレンジしたい、あんな風になりたい、...
ヨガ雑記 体のコリをなるべく作らない！～体の中心（お腹）から動くことを意識しよう～
みなさん、こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。 みなさんは、肩や首、腰などの体のコリを感じていませんか？ 私は、若い時から姿勢が悪く、猫背です。 当然、ヨガの先生からも、「問題のある肩ですね」とか「肩回り...
ヨガ雑記 呼吸はまず吐くことを意識しよう！～自然に楽に息を吸うために～
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今回は、前回の呼吸についての補足です。動作よりもまず呼吸を優先することについて、前回書かせていただきました。...
ヨガ雑記 運動中の呼吸について ～動きよりもまずは呼吸を優先してみよう！～
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 呼吸法で呼吸の質を高めると、さまざまな効果があるというのは前にもお話しましたよね。まだの方はぜひこちらをご覧...
ヨガ雑記 大きな声をお腹から出すためには？～ヨガの呼吸法が効果的！～
こんにちは、タロピカヨガです。 今日は前回の続きです。 大きな声をお腹から出すと、体も心も元気になるって前回お話しましたよね。 では、大きな声をお腹から出すには、どうしたらよいのでしょうか？ もちろん、意識するだけでも声は、お腹から大きく出...
ヨガ雑記 🧘シャヴァーサナは、みんなでやるとより深まる？
こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は、ヨガクラスの最後に行われるシャヴァーサナについてです。 お部屋を暗くして、マットの上へ体をあずけ、リラックスするあのポーズ。 これは一人でやるよりも、みなさんでやる方が深まりますよ。 前に他のヨガ講...
ヨガ雑記 冬こそ🧘ヨガ（アーサナ：ポーズなどの運動）をしましょう😉
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今年の冬は例年よりも暖かいですが、それでもこの時期は、寒くてやる気がでなかったり、体が冷えているのを感じたり...
ヨガ雑記 🧘ヨガの呼吸法の効果とは？
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今日は、ヨガの呼吸法についてのお話です。 みなさんは、呼吸法というとどんなイメージがありますか？ ヨガの実践法の中では、アーサナ（...
ヨガ雑記 古代の叡智～🧘ヨガの実践法「八支則」とは？～ヨーガ・スートラに学ぶ～
こんにちは飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今日は、ヨガのお話です。 ヨガといえば最近特に、アーサナ（太陽礼拝やポーズなどの運動）が人気ですよね。 アーサナは、運動...