ヨガ雑記 体と心の落ち着きと快適さを得る方法とは？～📓ヨーガスートラから学ぶ～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は長～くなりますが、ぜひお付き合い下さいね。ヨガの著名なガイドブック～ヨーガスートラ～さまざまな解釈のもとに書かれ出版されていますが、私が一番おすすめするのは、向井田みお先生の「やさしく学ぶyo...
体と心を健やかに
ヨガ雑記 
体と心を健やかに ～女性の方へ～月経中（生理中）に楽にリラックスして過ごすために その2
生理中は無理せず、リラックスして過ごすといいってもうみなさんご存知ですよね。では、どうしたらリラックスできるのでしょうか？ぜひ自分にきいてみて下さい。好きな音楽を聴く、のんびり散歩する、自然や動物をみてボーっとするなど自分が好きな方法が一番...
体と心を健やかに ～女性の方へ～月経中（生理中）に楽にリラックスして過ごすために その1
女性のみなさん、生理中はどのようにして過ごしていますか？よくリラックスしてのんびり過ごすといいっていいますよね。私も、そのとおりだと思います。私が、私のヨガの先生から教えていただいた事です。インドの伝統的医学アーユルヴェーダでは、今回の月経...
体と心を健やかに しんどい時や体調がすぐれない時に改善するためのコツ
な～んかしんどいな、体が重い、つらいっていう日ありますよね。そんな時は、体のどこが調子悪いのか？心が弱ってるのか？単に疲れてるのか？など今の自分の状態を自分でしっかり観察できるといいです。ヨガをやっていくと、今ここに意識を向けやすくなり↑こ...