体と心を健やかに お元気ですか？～だるさを解消し、モチベーションを上げよう！～
こんにちは(^^♪今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。コロナウイルスの影響で、日常生活にストレスや疲れを感じている方やいま春の季節の変化によって、体がだるい、眠いという方も多いと思います。この体の疲れやだるさを解消するため...
体と心を健やかに
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体と心を健やかに 集中力を高める方法！ ～心身を〇〇させること～
みなさん、こんにちは(^^♪今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。先日、瞑想の効果について書かせていただきました。まだの方はこちら↓からご覧下さいね。瞑想の効果とは%ef%bc%9f%ef%bd%9e深いリラックス、心と体の...
体と心を健やかに 不安を解消する方法とは？～98歳祖母の健やかに生きる知恵～
みなさん、こんにちは。本日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。今日は、不安解消法です。不安解消法といっても、むずかしいことではなくて私もみなさんも日常すぐにできそうな簡単なことです。（もちろん、心身がひどく重症の方はすぐ...
体と心を健やかに 寝つきを良くする方法 ～近いところにヒントはあります～
こんにちは。今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。今日は寝つきを良くする方法のパート２です。パート１まだな方はこちら↓をご覧下さいね。就寝時、お腹が冷えていませんか%ef%bc%9f%ef%bd%9e寝つきをす/みなさん、寝...
体と心を健やかに おいしいコーヒーいれて、おやつ作ってリフレッシュ(^^♪）～気分を上げてすぐ元気になれる方法～
みなさん、こんにちは。お久しぶりです。今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。いやぁ～。それにしても、ここ数週間の気候や世の中の変化がすさまじかったですね。みなさんは、いかがお過ごしでしたでしょうか？私は、なかなかやる気がおき...
ヨガ雑記 体のコリをなるべく作らない！～体の中心（お腹）から動くことを意識しよう～
みなさん、こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。みなさんは、肩や首、腰などの体のコリを感じていませんか？私は、若い時から姿勢が悪く、猫背です。当然、ヨガの先生からも、「問題のある肩ですね」とか「肩回りがもう...
体と心を健やかに 就寝時、お腹が冷えていませんか？～寝つきをすぐに良くする方法～
こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越しいただき、ありがとうございます。もうすぐ３月、春、間近。我が家では梅の花が満開です。しかし、まだ季節の変わりめですね。何かと体調をくずしがちです。少しでも寝つきをよくして、良い睡眠をとり、心身の疲労...
体と心を健やかに 快便のカギ できることをやって後は、ほおっておく♪ ～お通じを自然にまかせて良くしよう！～
こんにちは。今日も「タロスマイルへ」へお越し下さり、ありがとうございます。お通じを良くする方法については、前に書かせていただいたので、まだの方はぜひこれら↓をお読みくださいね。快便のカギはお腹（腸）の働きをよくすること～食事編～快便のカギは...
体と心を健やかに 栄養、睡眠、運動に気を配り、規則正しい生活をしているのに、疲れていませんか？ ～心も体も元気になる方法～
こんにちは。今日も～健やかに楽しく生きるためのヨガ講師タロの雑記ブログ「タロスマイル」～へお越し下さり、ありがとうございます。月経中（生理中）の私が楽に元気になれるリラックス方法について、先日書かせていただいたのですが、詳しくは、こちら月経...
体と心を健やかに 診察の受け方～お医者さんへかかり始めた方へ 診察室で小さな不調も相談しましょう！忘れちゃったらメモして～
こんにちは。今日もこの「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。突然ですが、みなさんは、診察時に症状をしっかり表現できていますか？私は、いま癌の経過観察中（４年前に初期の癌がみつかり、術後４年目で元気です。）でございまして、定期...