体と心を健やかに

顔のたるみ。血色がよくなくくすんでいる。しみやしわが目立つ。など鏡でじっくりと自分の顔を観察してみると気付くことがあります。年齢とともにある程度のたるみ、シミやしわなどは仕方なくても少しでも若々しく輝くような顔になりたいものですよね。幼少の...

今年の秋は好天に恵まれ外へでかけるにはもってこいですよね。秋は暑すぎず寒すぎず運動するのにもってこいです。新型コロナウイルスの影響で遠出がむずかしい。外出自粛が習慣になってしまった。という方も多いと思います。でも近くの公園など自然のある場所...

みなさんはつらいことがあった時この気持ちをだれかに吐き出すことができますか？相手を嫌な気持ちにしてしまうかもしれない。恥ずかしくて言えない。わかります。私もずっとそうでした。今でも特に悩みやつらいことを話すのがあまり得意ではないです。でも勇...

体調を少しでも良くしたい。健康になりたい。今日はその中でも女性のお悩みに多い便秘を改善する方法です。以前このブログ「タロスマイル」で便秘解消について食事や運動、生活習慣などについて書かせていただきました。今回は水分をしっかりとること。この観...

ダイエット（食事制限）は人生の永遠の目標ですよね。しかし飽食の現代では最も挫折しやすいことでもあります。私も何度も途中で嫌になってやめました。少しだけやせて成功したこともあります。そもそもダイエットって本当に必要なんだろうか？やせるってそん...

心身の調子が悪い時や良い時はどんな人でもありますよね。特に調子が悪い時はそのことに早く気づけるとどうすれば良いかがわかり回復も早いです。何もしないでただ休むという選択もできます。なんか調子悪いけど疲れてるけどそれをみてあげないでいつもと同じ...

運動（動くこと）を習慣化しよう！歯磨きや入浴のように生活の一部にしてしまう。そうするとその成果をたくさん受け取ることができます。少し大げさな表現かもしれないけど運動する（動く）ことは生きることにつながること。私はそう思っています。何より心身...

みなさんは調子が良くない時どんなふうに過ごしていますか？動くのがおっくうでやる気もでない。体がだるいと心も憂うつになってしまいます。私達の心や体は常に変化しています。調子が良い時も調子が悪い時もあって当然なんですよね。今回は初期のうつやパニ...