体と心を健やかに 体も心もポッカポカ❢~体の冷えが気になる方へ~
はじめにこんにちは。このブログを開いて下さりありがとうございます❢タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今冬も１年を通して一番寒い時期を迎えております。みなさまいかがお過ごしでしょうか？先日一緒にヨガをして下さった方から寒さがまして手足の冷え...
体と心を健やかに
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体と心を健やかに 冬の養生ベスト３❢ ～今冬、元気のない方へ～
はじめにこんにちは。このブログを開いて下さりありがとうございます❢タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今年は猛暑の続いた夏から瞬く間に秋が過ぎていき気づけばもう年末です。急に寒くなったので心身のお疲れや不調を感じている方もいらっしゃるのでは...
ヨガ雑記 ゆるい筋トレで体力気力をUP❢
こんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。早いもので今年ももう９月に入りました。みなさんいかがお過ごしでしょうか？私の住む南信州では朝晩ぐっと涼しくなりました。カーディガンやジャンパーなどの羽織ものがいるとかオフィスで冷房をつけている...
体と心を健やかに 今年の夏もすぐ元気になれる❢～お疲れの方へ～
はじめにこんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。みなさんいかがお過ごしでしょうか？今年の夏はキツイ暑さでしたよね～ってまだ終わってませんが。お疲れの方も多いのではないでしょうか？今回は元気がないなって時疲れたなって時夏におすすめのな...
体と心を健やかに 夏の暑さに負けない体と心を作る～夏の養生ベスト３❢～
はじめにこんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今年の夏は早い時期から暑いですね～～!しかも蒸し暑くこの暑さが長く続きそうです。みなさん元気にお過ごしでしょうか？私は数年前まで毎年のように夏の暑さにやられていました。低血圧のせいもあ...
体と心を健やかに 運動が苦手、でも運動したい❢
はじめにこんにちは。今年も４月に入りました❢温かくなってきて体も心も動かしやすい時期ですね。この時期におすすめなのは運動（スポーツやヨガなど）を始めること！健康やダイエットのために何か運動した方がいいことはわかっている。しかし運動を苦手に感...
体と心を健やかに 怒りの感情は抑えるべき！？
こんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。桜の花も散り若葉も出始める新緑の４月半ばみなさんいかがお過ごしでしょうか？今回のテーマは怒りの感情は抑えるべきなのか？さらに怒りなどのネガティブな感情との向き合い方について書かせていただきます...
体と心を健やかに 肩こり、首こりを緩和させるために意識したいこと❢ ～日常生活編～
はじめにこんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今回はみなさんのお悩みでよく聴く肩こりや首こりについてまとめさせていただきます。ヨガをしてどうなりたいですか？またはヨガに何を期待していますか？とおたずねすると身体をほぐしたい❢とおっ...
体と心を健やかに 芸術の秋を楽しもう❢～オペラ鑑賞でリフレッシュ❢～
こんにちは。早いものでもうすぐ今年も師走です。年を重ねるたびに１年過ぎるのを早く感じるようになると言われますが本当にそのとおりですね。今年もあっという間にもう年末。みなさんいかがお過ごしでしょうか？突然ですが私は先日オペラのコンサートに行っ...
ヨガ雑記 「朝ヨガ」のもたらす効果とは？～朝から体をゆっくり動かすと良いことたくさんあります！～
はじめにこんにちは(^^)飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊ヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）あっという間に2022年の春も終盤に近づいていますね。もうすぐ６月です。ご無沙汰しておりました。みなさん、いかがお過...