健やかで美しい肌って
健康の象徴でもありますよね。
肌がキレイだと
それだけで気分が上がります。
ということは
肌の健康は心と体の健康そのもの。
また肌の調子で
今の健康状態に
気づくこともできます。
今回は私が今までお会いした
美肌の方々から学んだこと。
美肌になるための前提について
お話します。
さらに彼女達のアドバイスをもとに
自分でもやってみて
やっぱりそうか！？
ってふにおちて
納得したこと
をまとめました。
みなさんのお肌が明るく輝き
心も体も健やかに
楽しい日々を送れますように。
お手入れし過ぎない 洗い過ぎない
私の身近にいる美肌の方達に
お肌のお手入れをきいてみると
お化粧が面倒くさくて
普段は軽く化粧水や乳液をつけ
出かける時にさらに日焼け止めをぬるくらい。
朝はぬるま湯でやさしく洗う。
石鹸やクレンジングは必要な時だけで
毎日、朝晩使わない。
入浴しても体に石鹸は使わない。
バリで１か月一緒に過ごした彼女は
これを徹底していました。
彼女の肌は今思いだしても
とても健やかでキレイなのはもちろん
肌が本来もっているたくましい強さ
さえ感じたものです。
敏感で乾燥していて
弱い私の肌とは
大違い。
（そんな彼女もここぞって時は
しっかりメイクしていましたけど）
最初は私も
ひぇ～
メイクしないとか
体を石鹸などで洗わない
とかってありえないな。
もとの顔だちが
キレイな人だから
いいよね。
もともと肌がしっとりしていて
乾燥しなそうだし。
私とは違う。
私は乾燥肌だから
保湿はしっかりしないと。
化粧なんて本当は
面倒くさい。
けど顔だちがボンヤリしてるから
最低限はしないとな。
とすねていました。
お手入れし過ぎてない
みなさんのお肌
とってもおキレイなんですよ。
お肌がキレイならば
顔の作りもよくみえるはず！
自分にない物をなげいていても
仕方ないので
まねできることは
やるようにしています。
普段は最低限のメイク。
(いつもフルでメイクし過ぎない
たまにはフルメイクで気分を上げます)
朝のスキンケアはしっかり保湿をします。
メイク落としはクレンジングのみ
で乾燥しないものを使う。
それ以降、夜は何もつけずに寝る。
朝は洗顔用の刺激の少ない石鹸で
やさしく洗う。
これを最初やった時は
肌が乾燥する感じがありました。
でもなれてきたら
とってもラクだし
肌に負担が少なくなったせいか
肌のきめが整ってきたように思います。
それからもうひとつ。
帰宅したら
すぐにメイクを落とすこと。
特にフルでメイクしたときは
当然、肌への負担も大きい。
ですから
メイクで肌をおおってしまっている時間を
少しでも短くして
肌の負担を軽くすること。
これは黒柳徹子さんが
キレイのコツをTVで前に
話していました。
しっかりぬって
しっかり落とすこと。
黒柳徹子さんは
帰宅後
まずメイクを落とすそうです。
ついつい入浴するまで
メイクをしっぱなしってこと
ありませんか？
入浴中の方がラクに落とせるし
っていうのもわかります。
でも、これをすると
単純にスッキリして
お肌が心地良いです！
肌は何かでおおわれたり
こすったりするような刺激に
弱いといわれますよね。
この刺激が肌のダメージになり
シミやしわの原因になるとも
いわれています。
ならばその刺激を
なるべく少なくすること。
みなさんも
もう一度スキンケアやメイクを
見直してみて下さいね。
なにか省ける事を探してみる。
必要以上に肌をこすらない。
必要以上に肌をおおわない。
肌のお手入れをし過ぎない。
洗い過ぎない。
そうすると
ラクなうえに
時間や費用も少なくてすむ。
心の余裕も生まれてきます！
でもスキンケアやメイクが大好きな方
や本格的にやれる方は
はどんどんやってみるのもありですよ～♪
次にご紹介するこちらもおすすめです。
美容のプロに相談して本格的にお手入れする
お肌が超絶キレイな人
しわやシミも少なくて
光輝いている方！
メイクも似合ってて素敵❣
この方達は
美容のプロの方達だったりします。
もう素人でなくプロのレベル。
モデルさんやエステシャン
美容師の方など
に話をきいてみると
美肌のために
キレイになるために
そこまでやるんか～～！！
っていうぐらいものスゴイ
時間や費用をかけてやっています！
そりゃあキレイになりますよね。
高級エステに通っていたり
お風呂上りに１時間かけて
マッサージしてたり。
適度に運動し
食べ物さえも
キレイのために気を配ってる～！
これ私のような凡人はムリです。
でもお話をきくだけでも
勉強になります。
何なら
彼女達と一緒の空間にいて
一緒の空気を吸うだけでも
自分もキレイになったような気分
になることもありますよ♪
美容のプロの方から学び
何か一つでも
自分でやれることがあって
キレイになれたら
最高ですよね。
美肌に生まれ変わりたい！
超キレイになりたい！
とことんやりたい！って方は
美容のプロに相談するのが
一番ですよね。
美容をお仕事にしてる方が
言ってたことがあります。
キレイなお肌の人は
ほとんどお手入れをしていないか
本格的にお手入れしているか
そのどちらからしいです。
中途半端にやるのが
肌のためには一番良くない。
ときっぱり。
なるほど～
と妙に納得したものです。
美肌の鉄則！～質の良い睡眠、バランスの良い食事、適度な運動～
当たり前すぎますけど
やはりこれです。
美容に関して
凡人いやそれ以下かもしれない私でも
しっかり睡眠をとった日の翌日の
肌のうるおいに驚くこともあります。
特に夜更かしではなく
10時過ぎに寝て朝までグッスリ！
そんな時、鏡をみると
肌がプルンとしてるのがわかります。
この質の良い睡眠のために
欠かせないのが
適度な運動や
栄養バランスの良い食事
ですよね。
あと寝る直前に悩まない。
ストレスをためこまない。
良い気持ちで眠りにつくこと。
基本中の基本。
当たり前すぎるかもしれないけど
やっぱりこれらは
美肌の鉄則なんですよね。
グッスリ眠れない。
夜更かししちゃった。
こんな時は
大きなクマが目の下に
出現します。
顔色も悪い。
美肌だけでなく
健やかに生きるために
質の良い睡眠と
バランスの良い食事
適度な運動。
これらは必須です。
当たり前すぎるかもしれないけど
これらの土台があって
お肌もキレイになるんですよね。
まとめ
いかがでしたか？
美肌になるためのコツは
肌への負担を軽減すること。
お手入れし過ぎない。
洗い過ぎないこと。
帰宅後すぐメイクを落とす。
美容のプロに相談すること。
本格的にやってみること。
健康の基本でもある
質の良い睡眠
栄養バランスの良い食事
適度な運動。
ストレスをためず
心にも
ゆとりと栄養を与えることも
忘れずに。
肌が調子良いとそれだけで
嬉しくて気分が上がりますよね。
みなさんのお肌が
明るく輝き
日々ますます健やかに
楽しく過ごせるよう
祈っております。
今日も長文にお付き合い下さり
ありがとうございました。
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