なんか気分がすぐれない。
思考がネガティブで
悩み続けてしまう。
心がモヤモヤする。
体も重く感じる。
仕事や家事がはかどらない。
そんな時
みなさんは
どうしていますか？
どうやって
気分転換しますか？
私にとって
簡単に即効で
リフレッシュできること
それは
屋外へでて
風にあたることや
室内で換気をすること。
です。
心地よい風を感じ
フレッシュな空気を
すうだけで
気分転換になります。
よく韓国ドラマの時代劇で
王様が気分転換のために
屋外へでて、風にあたる。
なんてシーンも
みかけますよね。
韓国ドラマに限らず
他のドラマや映画でも
主人公が
家族とケンカをしたりして
つらいこと、悲しいことがあると
外へ散歩にでかけて
気分転換していますよね。
つらい時は
その場を離れるだけで
それを忘れられることも
あります。
外へ出て
自然に触れたり
軽く体を動かすと
さらに
効果的です。
体はシャキッとして
活力を感じられる。
心のモヤモヤも
軽くなりますよね。
１日中屋内でこもって
パソコン作業が
お仕事の方も
多いと思います。
私の友人もお昼休みに
あえてリフレッシュのために
外でランチをするように
している。
と言ってました。
（最近はコロナ対策の
ご時世で
難しいかもしれませんが）
私も社会人かけだしの頃は
よくお昼休みに外出して
リフレッシュしていました。
それだけで
リフレッシュして
やる気がでる。
疲れもとれて
すがすがしい気持ち
になれる。
また新たな１日が
始まったような
そんな気分に
なります。
室内の換気もおすすめです。
これは
コロナウイルス感染対策として
もう、当たり前ですよね。
ですが、冬は寒いので
換気を忘れがちです。
掃除するヒマない！
片付けているヒマない！
もしくはこれらが
面倒くさい！
なんて時にも
換気をして
部屋の空気を
入れ替えましょう。
空気がフレッシュになるだけで
気分があがります。
掃除をするためのやる気が
でてくるかもしれません。
私は意識的に
朝の起床後と
夜の寝る前は必ず
部屋の空気を
入れ替えるように
心がけています。
もちろん
集中力きれたぁ～。
疲れてきたぁ～。
モヤモヤするぅ～。
って時にも
換気をしています。
これだけで
体も心も
元気になるのを
知っていますから。
外へ出たり
換気をすることは
そんなに
むずかしいことでは
ないですよね。
すぐにやれます。
ぱっとやって
即効リフレッシュ!!
今日もみなさんが
健やかに楽しい日々を
過ごされることを
祈っております。
お話にお付き合い下さり
ありがとうございました。
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