こんにちは。
今日も～健やかに楽しく生きるためのヨガ講師タロの雑記ブログ「タロスマイル」～
へお越し下さり、ありがとうございます。
月経中（生理中）の私が楽に元気になれるリラックス方法について、
先日書かせていただいたのですが、
詳しくは、こちら月経中（生理中）に楽にリラックスして過ごすコツ その２⇒https://taropikayoga.fun/%ef%bd%9e女性の方へ%ef%bd%9e月経時を楽に過ごすコツ-その-2/
今日は、月経中に限らず、これをやると、
心だけでなく、体も良くなる方法についてお話したいと思います。
男性の方もぜひ参考にしてみて下さいね。
一人でリラックスして、好きなことをしても、気が晴れない。
睡眠や栄養はしっかりとってるし、体がものすごくしんどいわけじゃないけど、なんか元気がでないって時。
そんな時は、気の置けない友人達と一緒に過ごすと、めきめき元気になれます。
一緒においしい物を食べたりお茶したりするだけ。
私は、ヨガのトレーニングを10年やっていて、
毎日の自分の心と体の変化について、だいぶわかるようになってきています。
今日は○○が調子悪いな、でも○○は元気。
良い意味で心と体の変化に敏感になっています。
最近感じたことですが、気の置けない友人達と過ごすだけで、
楽しいのはもちろん、体が軽くなる、体のコリがほぐれて柔らかくなる、
お通じがよくなる、肌にツヤが増す。
こんな現象に気づきました。
あれ？体も良い感じになるじゃん！！
ただ座ってお茶してるだけで、何にもしてないのに。
心と体はつながってるってよくいわれますけど、本当なんですね。
日々食事、睡眠、運動に気を配り、
規則正しく生活して、健康になるために、
ヨガなど何かをやっていくことも大切だけど、
その前に自分が好きなことや幸せを感じられることをすれば、
おのずと体の調子もよくなってくるんだなぁ。
この自分が好きなことや幸せを感じられることをやること。
これおろそかにしてませんか？
自分を自分で良い気持ちにしてあげること。
なんなら、そんなことばかりやってれば、
健康のために何かをあえてやる必要さえなくなるんじゃないの？と。
みなさん、それぞれに自分が幸せを感じられることがあると思います。
まずはそれをやってみる。
そして、その時の自分の心と体をよ～く観察してみて下さいね。
最後に、自分ひとりでなく人の力を借りることは、
とてもパワフルなので効きますよ。
人と会う元気のある時には、
ぜひ元気になれる人と会って楽しい時間を過ごして下さいね。
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