こんにちは❢
タロピカヨガの
ヨガ講師「タロ」です。
GWも真っただ中ですね。
みなさん
いかがお過ごしでしょうか？
今年の春は
気候の変化が激しく
花粉や黄砂も多め。
５月
春は後半にさしかかり
夏へと向かいます。
みなさん
疲れがでてきて
いませんか？
実は
私もその一人でした。
例年の春は
特に疲れを感じることは
ほとんどなかったのですが
今年は違いました。
４月に入り
首から上の調子が悪い。
花粉症ではないけど
鼻水やくしゃみが続いている。
フワフワするような
かるいめまいもある。
さらに
睡眠が浅く感じられ
グッスリ眠れないことも。
冬のどっしりとした
あの安定感や落ち着きは
どこへ？
そうか！？
ヨガのトレーニングを
もっと変えてみよう❢
季節に合わせて
日々やっているつもりでしたが
自分の体が
ゆらいできている。
軸がぶれてきている感覚。
ということで
久しぶりに
ヨガの補助具の
ブロックやベルトを
使用してみたり
バランスを養うポーズを
取り入れたり
地味なポーズを
長くホールドしてみたり
呼吸法を丁寧にしてみたり、、、。
いろいろ工夫した結果
みごとに
安定感と落ち着きを
取り戻せました❢
今は
冬のように
グッスリ眠れるように
なってきています。
春の気候の変化に
私の体や心は
ちょっとついていけなく
なってきてたんですね。
中年というお年頃！？
が影響しているかも。
ヨガを
15年もやっているのに
また一つ発見でした。
なので
5月～のクラステーマは
「体と心」の安定です❢
体や心を不安定に感じている方や
お疲れぎみの方
一緒にヨガをして
体と心を整えませんか？
もちろん
他のテーマをご希望の方は
お申し付け下さいね。
体調に合わせながら
一緒に楽しく
やっていきましょう❣
今回も
ブログにお付き合い下さり
ありがとうございました。
＊長野県飯田市でヨガ教室
「タロピカヨガ」（詳細はこちらから）
をしています。
お近くの方、ご興味のある方
ぜひお越し下さいませ。
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