例年よりは温かいものの
だいぶ秋らしくなってきました。
みなさん
いかがお過ごしでしょうか？
少し前までは台風の到来や
気温の急な変化で
体調を崩された方も
いらっしゃったかと思います。
私もそうでした。
それでも少しずつ
秋を堪能しているうちに
元気になってきました。
自然の恵みって
ホント素晴らしいです！
もうすでにそこにあるものを
ただ感じたり、いただいたりするだけ。
これだけでも十分元気になれる。
コスパが良くって
効果も抜群。
ちょっと体や心が疲れ気味
で元気がない、
また単純に季節を楽しみたい！
という方へ向けて
今回は
自然の恵みをうけて
体も心も健やかになる方法です。
私達は
自然界に生きる自然そのものですよね。
昔からいわれているように
自然にあわせて生きる、
自然を体感し
感謝していくこと。
これが
健やかに生きるための
最も大切なことのひとつ
なのではないでしょうか？
よろしかったら
ぜひみなさんも秋を堪能して下さいね。
もちろん
自然を体感するのは地味過ぎる～
もっと刺激が欲しい！
って方はご自分の好きな刺激を求めて
好きなことをやって下さいね！
自分にとって
一番楽しく心地よい
心と体が健やかになる方法が一番です。
秋の味覚を楽しもう！
実りの秋❢
食欲の秋❢
秋は美味しい物が
たくさんとれますよね。
私がいただいた旬の物は
栗、さつまいも、きのこ、ぶどうなどです。
新鮮でどれも美味しかったです！
栗は栗おこわ
サツマイモはふかして
きのこ（マイタケ）は肉そぼろに
もちろんブドウはそのままで
いただきました。
旬の食べ物が大好きな私は
これらをいただくだけで
とても満たされます。
幸せ～♡。
ただ季節の恵みを味わってるだけなのに
本当に不思議なくらい
体と心が元気になってきます。
地元の旬の物は
スーパーや道の駅など
今いろんなところで簡単に
購入することができます。
秋の味覚がまだの方
ぜひ美味しく召し上がってみて下さいね。
体を動かして美しい自然を体感しよう！
スポーツの秋。
夏の蒸し暑さや
冬の寒さ。
これらと比べると
秋の気候は運動するのに
すぐれていますよね。
秋は
運動するのにピッタリの季節です！
特におすすめなのが
自然を感じながらの
散歩やハイキングです。
景色がキレイにみえるのも
秋の素晴らしいところ。
強い近視の私でも
秋晴れの日に
遠くの山や空をみると
自分の視力が良くなったような
錯覚におちいるほど
遠くの景色がきれいにみえます。
もうこれだけで
得した気分♪
もちろん秋は
夜のお月様もキレイですよね。
そんな自然を体感しながら
お散歩しましょう。
疲れる前に
途中でのんびり
お茶したり
おにぎりをほおばったり。
一人でも家族や友人とでも
少しの時間でいいので
ぜひ自然の中で体を動かし
自然を体感してみて下さいね。
そして、その後に
自分の心身が健やかになっている
その変化を
感じとって下さいね。
お家で音楽や読書など芸術にふれよう❢
芸術の秋。
芸術を感じる。
芸術鑑賞っていうと
ちょっとハードルが
あがってしまうかもしれません。
このご時世
クラシックのコンサート
へでかけたり
美術館へいくことも
むずかしい場合もありますよね。
数年前
秋の夜長にきいた
バイオリンの音色が
とても美しく
心に響いたことを
思い出します。
今は人が集まる場所へ
出かけづらいですよね。
でもお家にいても
簡単にスマホで好きな音楽をきけるし
本を読むこともできます。
お家にいても
秋の夜長を楽しめますよね。
部屋の照明を暗めにして
好きな音楽をかけながら
お酒をたしなむ。
（私はほとんどお酒が飲めないので
ソフトドリンク派ですが）
秋にまつわる詩や俳句、短歌などを
探して読んでみる。
秋らしい季節感のある物を
玄関や部屋に飾る。
インテリアだけでなく
ファッションを
秋らしくしてみるのも
楽しいものです。
まとめ
いかがでしたか？
まずは旬の食べ物を味わうこと。
それから体を動かし
美しい自然にふれること。
そして音楽や読書などの芸術に
ふれてみること。
インテリアやファッションを
秋らしくすること。
秋は
実りの秋
食欲の秋
スポーツの秋
芸術の秋など
と昔からいわれていますよね。
ほんとにこのとおり！
他の季節に比べても
とっても豊なんですよね。
これを感じて堪能しないって
もったいないですよね。
特別な準備はいらないし
日常の中で
少し秋を感じてみる。
そこにある秋に気づいてみる。
これだけでも不思議と
体も心も豊かになれます。
まさに実りの秋。
みなさんもぜひ
この秋の恵みをいただいて
日々を楽しく健やかに過ごして下さいね。
今日も長文にお付き合い下さり
ありがとうございました。
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