大きな声をお腹から出すことを習慣にしましょう❣~体も心も元気になります~

こんにちは、タロピカヨガです。

２月ももう半ばですね。

春が近づき、お日様はだんだんと濃く長くなりつつありますが、

朝晩は冷え、乾燥がましております。

季節の変わり目に入ってきましたね。

１年の中でも、この時期に体調をくずされる方が多いのではないでしょうか。

そんなとき、大きな声をお腹から出すことをぜひ習慣にしてみて下さい。

大きな声を出すだけで、体も心も元気になれますよ。

私が体感したことを書きますと、

・息をしっかり吐くことで、代謝が上がる、カロリーを消費できる、身体機能（特に呼吸の機能）が向上する

・お腹から声をだすので肝がすわり、ストレスなどの外側の刺激が気にならなくなる、ブレない、自分らしくいられる

⇒活力がわく、元気になる、疲れにくくなる、自分らしく生き生きと輝ける

ただ、大きな声をお腹から出すこと。

大きな声であいさつしたり、しゃべったり、笑ったりすること。

簡単ですので、ぜひ日常生活の中でやってみて下さいね。

＊TPOはわきまえて下さい。声のボリュームをおとすべき場所では静かに話しましょうね。