みなさん、こんにちは。
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』の
ヨガ講師「タロ」です。
（＊飯田市のヨガ教室
『タロピカヨガ』はこちらから）
今回は、前回の呼吸についての補足です。
動作よりもまず呼吸を優先することについて、
前回書かせていただきました。
運動中の呼吸について～動きよりもまずは呼吸を優先してみよう！～https://taropikayoga.fun/運動中の呼吸について%e3%80%80%ef%bd%9e動きよりもまずは呼吸/
動作よりも呼吸を意識することができるようになったら、
次は、（肺に古い空気が残っていないように）息をしっかり吐ききることを意識するといいですよ。
吸う息が自然と入ってきます。
まずは吸うよりも吐くこと、息を吐ききること。
これもヨガや運動をやっている方にとっては当然ですが、
呼吸を深めようとすると、吸うことに意識が強く向けられがちですよね。
まずは吸うことよりも吐く、息を吐ききることをぜひ意識してみて下さい。
＊このブログ「タロスマイル」での呼吸についての投稿、
これからもどんどん書かせていただきますね。
ヨガを10年やっていますが、呼吸ってホントに重要だと感じてますから。
コメント