冬こそ🧘ヨガ（アーサナ：ポーズなどの運動）をしましょう😉

みなさん、こんにちは。
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』の
ヨガ講師「タロ」です。

（＊飯田市のヨガ教室
『タロピカヨガ』はこちらから）

今年の冬は例年よりも暖かいですが、それでもこの時期は、寒くてやる気がでなかったり、体が冷えているのを感じたりしていませんか？

そんな時こそ、お部屋を温かくして、ヨガ（アーサナ：ポーズなどの運動）をやる事をおすすめします。

インドの伝統的医学アーユルヴェーダでは、ヨガのアーサナをやると、体力、消化力、免疫力が向上するといわれています。

特に冬は他の季節よりもこの3つの力が上がるので、より効果的だそうです。

冬こそヨガのアーサナ（ポーズなどの運動）をやりましょうね。

特におすすめは、全身の血流を良くしたり、代謝をあげるために、脚の筋肉を使う立位のポーズです。

太ももやふくらはぎなどの脚に、全身の筋肉のうちの大きな筋肉が集中してる、ってよくいわれますよね。

私の経験からも、他のポーズに比べ、脚の筋肉を主に使う立位のポーズを行うと、体がポカポカして血流がよくなるのを感じます。

寒い時こそ、温かくして運動しましょう。そして、運動のあとは風邪をひかないように注意しましょうね。

タロピカヨガでは、この時期、脚の筋肉を鍛えるアーサナをメインに、ヨガクラスをさせていただいております。

冬を快適に過ごすために、ぜひ一緒にヨガをしませんか？

タロピカヨガへのご予約お待ちしております😉

＊ヨガ教室「タロピカヨガ」については、こちらをご覧下さい。
https://taropikayoga.fun/ヨガ教室/