２月に入ってから
冬から春へとむかう
気候の変化を
特に感じますよね。
日中は暖かいのに
朝晩は冷えこむ。
風も強い。
暖かく快晴な日もあれば
寒く雪が降る日もあります。
みなさん
いかがお過ごしでしょうか？
お元気ですか？
私は２月はじめ
月経直後から
貧血ぎみなのか
体がフワフワして
力が入りにくかったり
下痢気味や頭痛などもあって
久しぶりに体調を
くずしてしまいました。
今までこんなことは
ほとんどなかったんですが。
いつもなら
少しぐらい体調が悪くても
動きます。
でも
今回はさすがに
休みました。
よく寝ました。
鉄分をはじめ
栄養はしっかりとるために
よく食べました。
そうしていたら
体がだるく重くなってしまい
ますます体調が良くない。
しかも
心も落ち込んでしまい
元気がなくなっていました。
何もできてない自分が
とても悲しく
罪悪感もわきました。
休んでばかりいて
完全に心の方が
まいってしまっていたんです。
そうしているうちに
（結局は休んだのが良かったかも
しれませんが）
だんだんと
ここは少し冷静になった方が良い。
そう思えてきて
いつもやっている呼吸法を
たっぷりおだやかに行い
まず
心を落ち着けました。
そして
冷静に自分を観察しました。
頭痛はするけど
熱はないし
体は動けそう！
そうだ。
頭痛薬を服用しよう！
そうしたら……。
とっても快適に
なりました。
痛みが消えるだけで
いつもどおりに動けて
頭もさえる。
集中力も増した感じです。
忘れていました。
頭痛薬を服用することを。
私は
主治医の先生などにお願いして
頭痛薬や吐き気を押さえてくれる薬や
めまいの薬など常備しています。
これらの症状が
何度もでたことがあったからです。
ただ休んでればよくなると
これらの薬
非常時のお助けアイテムを使うことを
忘れておりました。
最近は
ありがたいことに
これらの薬を服用することを
忘れるほど
元気に過ごせていたんですよね。
もっと早く
対処すればよかったな。
寝たり休んだり
栄養をとったりしていても
良くならないなら
他の対処をしないと。
そう痛感いたしました。
まずは
ゆったりと呼吸して
なるべくおだやかな心で
自分の体調を
冷静にみること。
そして
今までに似たパターンが
なかったかを
含めて対処をさぐる。
時には薬の力をかりて
ラクになる。
ラクになると
動けるし
やる気もでます。
体だけでなく
心も元気になります。
つらかったら
すぐにお医者にかかる。
我慢し過ぎない。
症状が
おおごとにならないうちに
治したいものですよね。
今日もみなさんが
健やかに楽しい日々を
過ごされることを
祈っております。
お話にお付き合い下さり
ありがとうございました。
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