な～んかしんどいな、体が重い、つらいっていう日ありますよね。
そんな時は、体のどこが調子悪いのか？心が弱ってるのか？単に疲れてるのか？など今の自分の状態を自分でしっかり観察できるといいです。
ヨガをやっていくと、今ここに意識を向けやすくなり↑こういった心や体の状態を把握しやすくなります。
（もちろん、症状がひどい場合や、ながびいてる場合は、すぐお医者さんにみてもらって下さいね。）
そして、自分で今の自分にできそうな事や、やったら状況がよくなりそうな事をやってみるといいですね。
私は結構あわてん坊でして、体を休めた方がいいのに動いてしまったり、心を快復させたいのにストレス与えてしまうっていう事をよくやってました😁
（自分の声をほとんどきけなかったんです。）
今の自分をしっかりみて、今までの自分の経験から今何をすべきか？をおちついて考えてみる。
時には、経験だけでなく、人やメディアからみききした事を試してみる。
そうすると、だんたん自分を自分で快適にする方法（自分の取り扱い）がみえてくると思います。
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