みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。
今日は長～くなりますが、ぜひお付き合い下さいね。
ヨガの著名なガイドブック～ヨーガスートラ～さまざまな解釈のもとに書かれ出版されていますが、
私が一番おすすめするのは、向井田みお先生の「やさしく学ぶyoga哲学 ヨーガスートラ」です。わかりやすく読みやすく、実践してみたくなるとても素晴らしい書籍です。
この本の2章-47 に
｢体の落ち着きは、意図的にリラックスすることによって、姿勢の快適さは、限りないことに瞑想することで得ることができます。｣
とあり、さらにつづく解説の中盤では
｢心と体の快適さは、大きく無限に広がるようなものに心をつなげることによって可能になります。｣
｢大いなる自然の現象に思いをむけることで、心の快適さはわきあがります。｣
とあります。みなさん、これって当たり前すぎてガックリしましたか？ごめんなさい。
けれど、忘れていませんか？
自然に思いをはせる事（自然をみてボーっとする、キレイだな、果てしなく雄大だな、空気が美味しい、風が気持ちいい）で、体も心も快適になるんです。
超簡単ですよね～✨☺️
そして、すぐにやれます。
自然をみましょう、自然にふれましょう、自然を体感しましょう。
さらに
「自分と全体世界が確かにつながる一体感を体の奥深くから感じるとき、心は安らぎ、体も芯から快適にリラックスすることができるのです。」
と書かれています。はるか昔、古代の人達もわかっていたんですね。
自然に思いをはせるだけで快適になれることを。
みなさんもぜひ、自然を体感すると心身が快適になる事を、今もう一度思いだして、実践しましょう。
私は、朝洗濯物を干すときに5秒くらいですが、天気のいい日には空を眺めています。（太陽を直視する事は控えて下さいね。目を痛めますよ。）
これだけでも、スッキリしていい気分になり、これから始まる１日が良い日になりそうな予感がします。
また、タロピカヨガの教室からの南アルプスの眺望を時間のある時は十二分に楽しんでいます。
みなさんも、ぜひ試してみて下さいね。人に何かしてもらったり、自分で何かをやるより、自然に身をゆだねる事。当然ですが手っ取り早くて簡単で効きますよ。
今日は、ここまで長文にお付き合いいただき、ありがとうございました。
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