こんにちは(^^♪
今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。
ヨガは最高の心身健康法❢
・運動不足が気になる
・老化が気になる
・心がモヤモヤする
・集中力がない
・疲れをとりたい
など心身がなんとなくだるい、元気ないなって状態。
これらを一気に解消してくれる健康法がヨガです。
＊もちろん、ある程度継続して行う必要もありますし、個人差もあります。
＊病気やケガなど症状がある時はすぐお医者さまに相談して下さいね。
ヨガは医療や治療法ではありません。
＊むしろ、病気になるのを予防してくれたり、
病気になってもそれに早く気づかせてくれるようなものです。
何をやっても、（特に運動系）
長続きしなかった私。
長続きしないと効果って感じにくいんです。
それでいつもすぐにやめてしまっていました。
そんな私でも、
毎日ヨガを続けられています。
さらに、今、このご時世だからこそ
ヨガの良さを改めて再認識しています。
・運動が苦手、体が硬い
・ジムにいく時間もないし、したくするのが面倒
・もっとラクで手軽な健康法があればいい
・時間や場所にしばられたくない
・相手の都合にあわせられない
ヨガは↑このような方に、ぜひ試してほしいんです。
ヨガは気楽に始めやすいし、
効果も感じられやすいです。
特に、心身がスッキリしますよね。
ヨガは心身を浄化してくれます。
それが喜びとなり、
次のやる気がでてきます。
気づいたら
長年やってる！（私のように気づけば１０年！）
なんていう感じになっていきますよ♪
続けられるから、効果がでまくって
いつの間にか、心身がとても快適に
健康になっているんです。
もう手放せませんね。
しかも、コスパもとってもいいんですよ。
私にとってはもちろん、
みなさんにとっても最高の心身健康法です！
ヨガは自由にやれるので継続できる
ヨガが始めやすい、続けやすい理由として
ヨガってとっても自由なんですよ。
・いつでも、どこでもやれる
・だれとでも、ひとりでもできる
・道具はヨガマットなど最小限ですむ
・ヨガマット一枚分 一畳くらいのスペースがあればやれる
・身支度も動きやすい服装で十分
・外出してヨガ教室に通える
・自宅でもできる
（本やネット動画、オンラインヨガ）
これだけでももう、いかに自由かわかりますよね。
環境や道具の準備が最小限で、
選択肢が多いので、
とにかく自分のペースでやれるんです。
だから継続できる。
そして、
心身が快適になり、あらゆる苦悩から自由になれる
というヨガの素晴らしい効果や恩恵を感じることができます。
ヨガって簡単？ スタイルが豊富なので始めやすい
みなさん、ヨガときくと何を想像しますか？
・体が柔らかくなる
・ダイエットになる
・美肌やアンチエイジング効果
・深いリラックス効果
・心身がスッキリする
良いこともりだくさんですよね。
その一方では、
・体が硬くてやれそうにない
・ポーズをとってみたけど苦痛に感じる
・瞑想でずっと座ってられない
・よくわからないから、あやしく感じる
というヨガに対するむずかしいイメージもあるかと思います。
でももし、これらのイメージでヨガを始めてなかったら、
ホントもったいないです。
ヨガにはさまざまな流派というか、スタイルがあります。
実際にヨガクラスへ参加されたことがある方はご存じですよね。
瞑想や呼吸法、アーサナ（ヨガのポーズをとったりする運動）
この３っつをやることが一番多いと思います。
で、これらのやり方がヨガのスタイルや講師によってさまざまです。
動きが激しく、かなり運動量があり
ダイエット効果や筋肉量アップも期待できそうなクラスから、
運動量が少なく座ることがメインで
静かに自分の内側をみていくようなクラスなど。
瞑想や呼吸法に重点をおいたクラスもありますよね。
実際、ヨガには心身を快適に健やかに保ち、
あらゆる苦悩から自由になるために
さまざまなアプローチがあります。
アーサナや呼吸法の他にも
日常生活でやるべきこと、やるべきではないことなど
生きるための知恵、教訓のようなものもあります。
このように、
ヨガにはさまざまなタイプがあり、
やり方があるので、
今の自分に合ったレベルのものや
やってみたいものを
みつけることができます。
ヨガの学びは選択肢が多いんですよね。
ということは、ヨガって簡単に始められるんです。
そして、実は、むずかしくないんです。
様々なヨガのスタイルから
自分が今やれることを選ぶことができますので。
まずは何かひとつ選んで、
第一歩、始めてみましょう。
＜まとめ＞ こんな時だからこそヨガ！
ヨガは始めやすく、続けやすい。
そして、心身に及ぼすその効果はありあまるほどです。
何より楽しい♪
ヨガの目指すゴールは
心身を快適に保ち
「あらゆる苦悩から自由になること」
といわれています。
今、自粛ムードがつづき、
まだまだ苦しい状況にある世の中です。
こんな時だからこそ、
ヨガが教えてくれる古代の知恵が、
困難な状況を冷静に受け止め、
これに立ち向かうための勇気や気づき
を与えてくれるのではないでしょうか？
私は、本格的にヨガを始める7~5年くらい前に
パニックやうつ、癌などつらい状況もありました。
全く完治したわけでなく、今でもたまに調子が悪くなる時があります。
しかし、ヨガのおかげか、
病気に初期の段階で気づくことができ、
それ以上進行することなく
ひどく重症にならずにすんでいます。
病気の対処法が自らの経験からわかるようになり
病気とうまくつきあえるようになりました。
さらに、生きているって素晴らしいなって
思えるようにもなりました。
今できる小さなことからやってみよう。
変えられないことをなげくより、できることをやろう
と冷静に自分を受け止め、前進することができるようになりました。
今からずっと昔の古代では、
苦行や修行であったといわれているヨガ。
しかし、
現代はかなり自由にやれるようになってきています。
というか、ヨガも時代に合わせて変化しているんですよね。
今、ヨガだけでなく何事においても、
より自由に簡単にできる時代が
来ているのではないでしょうか？
ですので、
ムリ、むずかしいと思って
ちょっと前まであきらめていたことにも
今なら挑戦しやすいですよね。
まだ、ヨガを始めてない方、
ぜひ一回チャレンジしてみて下さいね。
きっと楽しくてやめられなくなりますよ。
よりよい人生を生きるためのバイブルのひとつとして
ヨガで学べる古代の知恵を
持っておいても、損はないはずです。
今日も長文にお付き合い下さりありがとうございました。
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