＊ヨガ教室の詳細はこちら↓からどうぞ
https://taropikayoga.simdif.com/
ヨガは
いつでもどこでも
だれとでも一人でも
やれる。
特別な道具や
特別な準備もいらない。
マットを床にしいて
動きやすい服装に
着替えるだけ。
ヨガの種類は
さまざまあって
自分にあうものを
選べる。
必ずこれをやらないと
いけないということも
ない。
だから
自由で
続けやすい。
続けやすいからこそ
効果を感じられる。
そして
続けるコツは
少しずつできることから
やること。
ここまでは
このブログ『タロスマイル』
でもお話していますが
今回はさらにふみこんでお話させて
いただきます。
ヨガは
料理のレシピのように
自分で自分好みの味に
アレンジできるようになると
さらに楽しく続けられるんです。
アーサナ（ヨガの運動、ポーズをとること）
呼吸法、瞑想など
基本をざっと押さえたら
（ケガや体調に注意して）
料理のように
自分の好みの味や
スパイスをとりいれてみる。
今日は特に
ここ（体の一部）を
ほぐしたい。
今日は立位のアーサナを
メインでやってみよう！
今日は呼吸法しっかりやろう！
今日は元気だから
難しいアーサナに
挑戦してみよう！
など
その日の気分で
かえても良い。
自分の体と心の声を
よくきいて
自分がその時に
やりたいことをやる。
そして
料理のように
結果を味わう。
ヨガの効果は
料理よりも
わかりづらいので
こちらからみてあげる。
今日、自分で考えたヨガを
やってみて
体と心がどんな感じになったか？
ここをしっかり観察して下さい。
記録しておくのも
おすすめです。
こんな感じで
毎日少しずつ
ヨガを生活に
とりいれて下さいね。
自分好みの
自分にピッタリの
より快適なヨガを
探求していきましょう。
この探求は
とっても楽しいものですよ。
ですから
やめられなくなります❣
今日もみなさんが
健やかに楽しい日々を
過ごされることを
祈っております。
お話にお付き合い下さり
ありがとうございました。
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