みなさん、こんにちは(^^♪
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ」の
ヨガ講師「タロ」です。
（＊飯田市のヨガ教室
『タロピカヨガ』はこちらから）
今日の話題は
ヨガを楽しく続けるコツです。
私は
もともと運動神経も体力も
なかったので
ヨガを習い始めた頃は
左足を前にだして
と言われて
あわてて右手をだす！など
単純な動きでも
言われたとおりに動けないことも
よくありました。
君は一体何をしているんだ？
君は何をしたいんだ？
と注意されたことも
あります。
さらに、頭の中は
常にネガティブな思考でいっぱい。
しかも同じことをグルグル考え
クヨクヨ悩んでいました。
今ふりかえっても
とても恥ずかしい
ヒドイ状況でした。
もちろん
これらのヒドイ私のクセが
今、完全に
なくなったわけではないですよ。
人としては同じですので(笑)
相変わらずな部分もあります。
それでも１０年くらい
楽しくヨガを続けられていますし
前に書かせていただいた
お恥ずかしいヒドイ状態は
だいぶ改善されています。
こんな私でも
ヨガを楽しく続けて来れたのは
ヨガってとっても自由で
完全に自分のペースでやれるからです。
（やりたい時間にやりたいだけ、やれるだけ、
どこでも、一人でも、だれとでも）
それに、体が硬くても
自分の想うように体を動かせなくても
大丈夫です☺️
よくいわれますが
むしろ↑のように感じてる方の方が
ヨガの効果を感じやすいと私も思います。
ヨガは一度やると
体も心も安らいで
気持ちいいので
楽しくてまたやりたくなりますよ。
もう手放せなくなります。
私の場合
気づいたら
ついつい
やっていました。
中毒のように(笑)
とまらなくなりますよ。
ヨガを楽しく続けていくためには
誰かと比べて
自分の体の硬さを感じたり
ポーズの出来ばえを
気にしたりすることは
関係ないですからね。
ただ
自分の心地良い状態を感じられれば
それが動機となって
またやることができます。
まずは
人と同じ様にできなくても大丈夫
自分のペースで楽しくやる👊😃って
決めてしまうとラクですよ。
そして、これは
ヨガだけでなく
何かを学ぶ時にも
いえる事ですね。
ちょっと難しく感じる事に
チャレンジする時にも
自分のやれる事や
楽しく感じられることから
自分のペースで
少しずつやっていくと続けやすいです。
始めから
上級レベルの人達と
自分を比較して
落ち込まないこと。
自分の目の前のハードルを低くして
自分がすぐできること、やれること
楽しい、心地良いと思えること
これらからまずやってみる。
そうすると、続くし
気が付いたら何年もやってる❣
何十年と続けていくと
誰もみたことのない
唯一無二の全く新しい景色が
目の前に広がってみえるかも
しれません。
なんでもマイペースにやると
気楽に楽しく
やり続けることができますよね。
楽しく続けていきましょう。
今日もみなさんが
健やかに楽しい１日を
過ごされることを
祈っております。
お付き合い下さり
ありがとうございました。
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