はじめに
こんにちは(^^)
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』の
ヨガ講師「タロ」です。
（＊飯田市のヨガ教室
『タロピカヨガ』はこちらから）
朝晩の涼しさや
虫の音、落ちゆく葉など
秋の気配を感じられる
今日この頃ですね。
みなさん
いかがお過ごしでしょうか？
秋といえば
スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋など
と言われますが
秋は
「ヨガのベストシーズン」でも
あります❢
秋は
ヨガを始めたり
ヨガの練習をするのに
適した時期です。
さらにこの時期に
ヨガの練習を始めると
その成果を得やすいと
いわれています。
1７～18世紀後半頃に書かれた
ハタヨガ後期の経典
①📖『ゲーランダ・サンヒター』に
このことが述べられているようです。
私の経験をふまえながら
お話したいと思います。
ぜひ
参考にしていただき
今秋に
ヨガを始めたり
ヨガの学びをさらに
深めていく
そんな
きっかけにしていただけたら
嬉しいです。
ヨガを始めるのに最適な時期は？
参考にさせていただいた書籍は
②📖『やさしく学ぶYOGA哲学 ハタヨーガ基礎と実践』
（著者：向井田みお 先生）
です。
この本の中では
ハタヨガの全体像を知る
３つのテキストの中の一つとして
①📖『ゲーランダ・サンヒター』について
解説しています。
以下②📖の中から私が重要だと
思う部分を抜粋しました。
「第５章９節 ヨーガを始めるべき季節
春か秋は、
ヨーガを始めるべき適切な時だと
言われている。」
「第５章１０節 ヨーガを始めるべき月
ヨーガは最適な季節に始め、４か月続け、
それを年に２回するといいといわれました。
春、秋がヨーガを始めるのに最適な時期です。
日本でいえば３月から６月まで、
また９月から12月の間を
集中して練習する時期にあてると
良いでしょう。」
現代では
冷暖房完備の施設も多く
季節の影響をさほど受けずに
ヨガを楽しむことが可能です。
しかし
①の経典が書かれた時代
（今から400～300年くらい前）は
季節の気候を
今よりもっと強く
感じられた時代ですよね。
ですから
当然
その気候に合わせて
ヨガの練習や学びを
深めていたんですよね。
季節の変化がある現代においても
その気候に合わせれば
ヨガを始めやすいし
ヨガの学びが深まることは
あきらかですよね。
以下
私の体験からです。
毎年
台風がひと段落して
気候が落ち着いてくる
９月下旬頃になると
心身が落ち着いて
安定してきます。
食欲が増し
秋の味覚を
存分に味わえるので
栄養がたっぷりとれます。
そうすると
自然と
体に活力がわいてきて
体を動かしたくなりますし
運動するのに
気候がちょうど良いので
動きやすい。
秋は
暑すぎず寒すぎない。
ですので
アーサナ（ヨガのポーズ）
に集中できて
その練習がはかどります。
特に
呼吸法や瞑想は
その深まりを
肌で感じることができます。
春や秋は
夏や冬と比べて
ヨガの練習を始めたり
深めるのに適しているシーズン
です。
ヨガの成功する季節は？
②📖の抜粋です↓
「第５章９節 ヨーガを始めるべき季節
春か秋は、
ヨーガを始めるべき適切な時だと
言われている。
この時呼吸法（プラーナーヤーマ）の練習を
始めるヨーギーは、間違いなく成功し
病から自由となるだろう。」
「第５章１５節 ヨーガの成功する季節
春と秋が、ヨーガの練習を始めるべき季節であり
その時期に練習を開始することによって
ヨーガの達成はあると言われている」
ヨガの達成やその成果は
ヨガを春や秋に始めると
得られやすい。
ヨガを
春や秋に始めると
先ほども述べたとおり
気候が
寒すぎず暑すぎないので
その練習がはかどる。
ですので
当然
その成果も
得られやすくなります。
私の場合
気候が快適な春と秋が
１年の中で
最も体も健康でいられて
動けるシーズン。
特に
４～６月と10～12月頃が
一番体調が良い。
この時期は
心身が健やかで
落ち着いて
何かをやってみたくなる
行動してみたくなる
そんな時期です。
そして
これに従って行動を起こすと
当然
その成果も得られやすい。
よく考えたら
当たり前のことなんですが
自分の心身が一番整う時期に
行動すれば
その成果がでやすい。
特に12月始め頃は
毎年絶好調です❢
この時期に
長年の夢だったヨガ教室を
スタートしましたし
ブログも始めています。
何か新しいことを始める際
９月頃から下調べして
10月からその準備やトレーニング
そして
12月頃スタートさせると
波に上手に乗れるみたいに
すんなり行動できることが多い。
（４～５月頃も調子は良いですが
こちらは
よりワクワクして
ちょっと気持ちが
はやる感じです。）
ヨガに限らず
春や秋に何かを始めたり
練習したりすると
その成果を得られやすいこと
このことを
きっとみなさんも
すでに体験しているのでは
ないでしょうか。
おわりに
いかがでしたか？
この秋の気候は
ヨガだけでなく
スポーツのトレーニングや
学問や芸術などの学びに
ぴったりなんですよね。
秋に
何かを始めたり
何かを深めたりすれば
その成果もしっかり
得られます。
昔から言われてきていて
当然のことかもしれませんが
忘れていたら
いま一度思い出し
昔の人の教えに
ならってみては
どうでしょうか。
ぜひ、今秋
やってみたいことや
さらに学びたいことなどに
チャレンジしてみて下さいね。
きっと秋の実りを
感じられることと
思います。
今日も
みなさんが健やかに楽しく
過ごされることを
祈っております。
長文にお付き合い下さり
ありがとうございました。
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