ヨガで得られる幸福感３ステップ❢

はじめに

こんにちは。

タロピカヨガのヨガ講師
タロです。

お久しぶりです❢

みなさん
いかがお過ごしでしょうか？

ブログの更新
半年以上も
お休みさせていただきました。

大変申し訳ございませんでした。

突然ですが

今回はヨガで得られる
３段階の幸福感について

書かせていただきます❢



ヨガやると何がいいの？
ヨガって一体何に効くの？

この答えは

一言でいうと
心身が健やかになる❢

です。

でも

私が１５年も
ヨガをし続けられているのは

もっと単純なことが
得られるからでも
あるんですよね。

それは
「幸福感」
です。

ただ
今の自分の体に
心地良さを
感じられること。

「幸福感」なんていうと

なんだか
とてつもなく大それたことで

どこかの王様やセレブじゃないと
感じられないスゴイこと。

そう思う方も
いらっしゃるかもしれません。

でも
そんなことはありません。

いつだってだれだって

今すぐ幸せだな
心地良いなって

感じられる状態を作ることは
できます。

今回は特に

ヨガのアーサナ部門
（ポーズなどの体を動かす
セクション）

で得られる
幸福感について
まとめました。

よろしければ
最後まで
お付き合いくださいね。

運動で得られる体の心地良さ（1stステップ）

ヨガに限らず
ウォーキングや
他のスポーツでもそうですが

体を適度に動かすと
血流が良くなって

体が温まったり
スッキリしたりしますよね。

この運動後の体の心地良さが
幸福感を
もたらしてくれます。

ヨガのアーサナでも得られる
ファーストステップです。

体のリラックスや心の落ち着き（2stステップ）

セカンドステップは
ヨガ独特の”アレ”です❢

ヨガをしている多くの人が
体験ずみの感覚。

体の緊張がほぐれて
体がリラックスしている
気持ち良い感覚。

さらに
体が脱力するから
心も穏やかに感じられること。

心が忙しくなくなって
雑念がおさまって

心が落ち着く。

これらから得られる
幸福感。

この段階まできたら
ヨガの恵みを十分に
受けれてますね❢

最後にもう１ステップ
お付き合い下さい。

周囲との一体感で至福の時（3stステップ）

３ステップは
ちょっとマニアックです❢

長年
ヨガを続けていらっしゃる方なら
共感していただけるかも。

ここから先は
さらに感覚的な話になります。

分けわからん！
という方へ
お許し下さいね。

自分の体としっかり向き合いながら
ヨガを続けていると

こんな瞬間が訪れます。

体が
脱力し過ぎてもない
緊張してもない状態で

呼吸も快適。

どこかで集中してるけど
余計な力が抜けていて

永遠にポーズを続けられそうな
体にへんな違和感のない状態。

自分の全てが
周囲と一体化し

溶け込んでいくような
感覚。

このとき
最高の至福が訪れ
幸福感を感じます。

言葉で表現すると

あ、今私の体
最高に整っていて

この先も
整い続けていく❢

そんな感覚です。

おわりに

いかがでしたか？

長年ヨガを続けていると
ご褒美をたくさんもらえます。

始めは
運動後の心地良さを
味わうだけでも
十分ですが

その先にある
ヨガ独特の
心身の落ち着きや
体が最高に整う至福も

味わってもらえたら
ヨガ講師として
大変嬉しく思います。

肉体は
確実に老化へ向かって
変化しているけれど

（これで落ち込むことが
あっても）

自分の体の扱い方は
磨けば必ず進歩しますし

それに伴って
体がくれる
心地良さや幸福感は

今の自分で
史上最高を
更新できるんです。

ですので
日々あきらめずに
焦らずに

これからも
自分の体と向き合っていきたいと
思います。

みなさんも
ヨガで得られる幸福感を
感じながら

楽しくヨガを
続けていって下さいね。

※長野県飯田市で
ヨガ教室をしています。

興味を持って下さった
お近くの方
ぜひ一緒にヨガをしましょう！

ヨガ教室はこちらから



今回も
長文にお付き合い下さり
ありがとうございました。