肌がきれいだと
気持ちも明るくなりますよね。
けれど
お手入れをする時間がないし
費用もかかる。
面倒くさい。
まさに
私がこうでした。
こんな私ですが
肌がきれいなだけでも
嬉しくて気分が良く
魅力的にみえる。
だから
ラクにできて
コストもなるべく少なくて
効果的な方法って
ないのかな？と
探求してきました。
その結果
最近、
家族や友人から
肌がキレイだね
って言われるように
なりましたし
朝、鏡で自分の顔を見ると
肌の調子が良くなって
ツヤやハリが増し
思わずガッツポーズ！
喜んでおります❢
私のような
面倒くさがり屋のズボラさんでも
毎日５分でも続ければ
キレイになれるんです。
ちょっとだけ
肌のお手入れをすることで
肌は確実に変わります。
シミやそばかすを消したり
美白になることは
すぐには、むずかしくても
お肌にツヤとうるおいを
だすことは
案外簡単にできたりします。
美容師さんから
きいたお話です。
白髪があっても良い。
でも
キレイにみえるためには
前提として
ツヤやうるおい、ハリが
大切ですと。
お肌も同じでは
ないでしょうか？
ツヤやうるおい、ハリのある肌は
これだけでも確実に
キレイで魅力的に見えますよね。
時間もコストも最小限で
簡単にかえれることから
始めてみませんか？
今回は
ズボラさんでも
簡単にできて
効果的なスキンケアについて
具体的に
お話したいと思います。
顔のスキンケア
化粧水、美容液、乳液やクリーム、この３点セットは欠かせない！
ズボラな私は
この３点セットでさえ
きちんと
やれていませんでした。
基本は大事です!
洗顔後に
この３ステップを丁寧に
行うだけで
確実に肌の調子が
良くなるのですから。
肌にうるおいが戻ってきますよ。
特に乾燥しやすい人は
この３ステップは必須です！
（＊今回は
スキンケアについてなので
はずしましたが
この後の日焼け止めを
ぬることも
大切ですよね。
保湿と紫外線対策は
肌を健やかに保つために
はずせません。）
美容液は１瓶￥5000以上する高価なものを使ってみよう！
１瓶￥5000以上って
高いって
私もずっとそう
思ってきました。
しかし
美容成分がしっかり入っている
高価な美容液の効果は
絶大なんです！！
いきなり全ての化粧品を
かえるのはムリ。
でも
ひとつだけ
美容成分がたっぷり入っている
良い物を
取り入れてみる。
そしたら
この高価な美容液を
少しずつ
ちょびちょび使います。
すると
安価な美容液をたっぷり使うのと比べ
高価だけど長持ちし
その手間ひまや効果も含めると
こっちの方（高価な方）が
かえってお得じゃん！
って思えたりします。
しっかり美容成分が
入っている物ですと
少なめの量で使っても
十分効果が得られるんですよね。
特に
私のように敏感肌の方は
肌に負担をかけないためにも
美容成分がたっぷり入った
高価な美容液を
少しずつ試すように
使うことをおすすめします。
特に添加物の少ない
刺激の少ない美容液を
選んで下さいね。
メイク後の乾燥には、メイクの上からもできるスプレータイプの化粧水
メイクをしてから
時間がたつと
肌が乾燥して
顔全体が
しわっぽくみえてしまう。
特に冬場は
こういうことって
ありませんか？
そんな時におすすめなのが
メイクの上からできる
スプレータイプの化粧水です。
これをさっと
１ふき顔にかけるだけで
肌がうるおい
ツヤもでます。
１～２週間に１回は角質ケアをしよう！
肌にたまっている古い角質を
定期的に取り除くことは
肌のツヤや透明感をだすためには
欠かせません。
加齢とともに
お肌の代謝のしくみである
ターンオーバーがおとろえ
乱れやすくなるって
きいたことありませんか？
赤ちゃんや子供の
ツルピカな肌って
お肌の代謝がすこぶる良い
あかしなんですよね。
この代謝を促すために
古い角質を取り除くと
良いそうです。
角質ケアも
さまざまな品がありますが
私のおすすめは
低刺激で肌を傷つけない
ピリピリしないものです。
角質ケアも
やり過ぎはNG。
１週間から２週間に一回
肌の調子をみながら
行いましょう。
一度、試してみると
肌のざらつきが解消され
つるんとして
お肌が生まれ変わるような
感覚がありますよ。
角質ケアのあとは
いつもの３ステップである
化粧水、美容液、乳液やクリームを
入念にいれることも忘れずに
行って下さいね。
肌断食ってどうなの？
これもきいたことありませんか？
断食と同じように
お肌を休ませて
すこやかな肌を取り戻すために
一定期間、過剰なスキンケアを
やめて最小限にすること。
スキンケアを減らして
健康的な肌になれるなら
こんなラクなことはないって
ズボラである私は
すぐに
とびついたことがあります。
夜はメイクを落としたら
そのままの状態で
何もつけずに寝るってことを
半年ぐらいやりました。
結果…。
お肌がガサガサになり
乾燥がすすみ
シミしわも増えて
しまったんです。
普段からしっかりと
スキンケアをやっている方が
１日２日その工程をへらしても
何の異状もないでしょうし
断食と同じように
肌が休まって
元気になるかもしれません。
でも
普段から基本のスキンケア
（化粧水、美容液、乳液やクリーム）さえ
サボっていた私は
やるべきではありませんでした。
みなさんは
私のマネを
しないで下さいね。
肌断食に興味がある方は
自分でしっかりと
肌の状態を観察しながら
できれば美容の専門家の
アドバイスをきいて
ムリのない範囲で
行って下さいね。
ちなみに
クリームを夜寝る前に
たっぷりとつけることは
私にとって時に
ニキビや肌荒れの原因に
なります。
ですので
私は夜のスキンケアは
化粧水と美容液が基本です。
その上にハンドクリームを
ぬった手で顔をおおうくらい。
油分は少なめです。
これはお使いのクリームや
個人の肌質、季節によって
違うと思うので
自分に合った方法で
行って下さいね。
体のスキンケア
入浴後すぐ乳液やクリームをぬろう！
ズボラな私は
入浴後
乳液やクリームをぬること
このひと手間でさえ
面倒くさくて
できませんでした。
若いうちは
ほおっておいても
かまわなかったのですが
年齢を重ねていくと
そうも言ってられません。
特に冬場は
足のかかとがガサガサになり
人に見せられないほどに。
肌のかゆみも増してきて
スネをかきむしってしまう。
これらの不快な症状を
なんとかしなければ！！
そう思ってついに
体の保湿をすることに
しました。
そこで
脱衣所に
ポンプ式の乳液やクリームを
置くことにしたんです。
そうすればすぐに
ぬれる！
慣れてくれば
全身で数十秒で済みます。
入浴の直後に乳液やクリームをぬる
これを１週間くらい続けました。
すると
長年の悩みであった
かかとのガザガザが
消えて
つるん！ピカッ！と
キレイになりました。
当然
肌のかゆみも
おさまりました。
エステティシャンの方から
きいたお話です。
入浴中に肌は水分を吸収し
たくわえるから
その直後、
肌が乾燥してしまう前に
油分のあるものをぬると
水分をとじこめ
保湿できるそうです。
今では
もっと早く
保湿できていれば良かったと
後悔しています。
私は敏感肌なので
乳液やクリームをぬることに
抵抗もありました。
でも
肌が敏感で弱いからこそ
刺激の少ないもの
自分の肌に合うものを探し
肌を保湿し
保護することが
大事なんです。
ちなみに
私は体の部分によって
乳液やクリームをかえています。
足のかかとにぬるクリームは
しっとりしてべたつかないものを
たっぷりとすりこむように。
こまめに１週間くらいぬると
つやつやになりますよ。
背中など
汗をかきやすい場所は
さっぱりとした乳液や化粧水を
使います。
ハンドクリームは
キッチンの流しにおいておくと
洗い物をした後に
すぐにぬれて便利です。
もうひとつ
乾燥肌の方へ
長時間の入浴は
肌が乾燥しやすいです。
長く湯船に
つかり過ぎないよう
注意しましょう。
おわりに
いかがでしたか？
肌にツヤとうるおいがますと
気分が上がります！
自然と笑みがこぼれて
しまいますよね。
輝いく美しいお肌は
最高の喜びです❢
今回お話したことは
時間がかからず
手間も最小限。
面倒くさがりの方でも
毎日やれます。
やってみたい！
と思えることがあれば
ぜひ試してみて下さいね。
私の経験が少しでも
みなさんのお役に立てれば
嬉しいです。
今日もみなさんが
健やかに楽しく
過ごされることを
祈っております。
長文にお付き合い下さり
ありがとうございました。
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