お掃除が苦手。
やりたいけどなかなかできない。
しんどい。やる気がでない。
私もそうです。
子供の頃から片付けるのが苦手。
整理整頓が苦手。
でも、最近気が付いたんです。
完璧じゃなくていいから
少しでもお掃除をやると、
とても気分が良い。
気分だけでなく、体も調子が良い。
スッキリする。
ってことはお掃除は心身の健康につながるって
ことですよね。
お掃除が苦手な方へ。
お掃除を完璧にきれいにするためにやるのではなく
自分の心身の健康のためにやってみる。
そうおもって少しづつやってみましょう。
実は、お掃除って、
やってみるとわりと簡単ですよ。
健康のために何かを新しく始めること。
例えば、
食事をバランスの良い物に変えたり
運動の習慣を身につけるよりも、
お掃除は思い立ったら
だれでもすぐにやれますよね。
ここで重要なのが完璧を求めないことです。
私も申し上げたとおり、お掃除が苦手です。
自分ではやったつもりでも、
超キレイ❢！にはならず…
理想とはかけはなれた状態です。
なんとなくキレイになったなって程度です。
しかし、こんな私でも
掃除や片付けをやるだけで
心身が晴れやかになります。
掃除や片付けがたとえうまくできなくても
他の人からみたらきれいになってなくても
ちょっとやるだけで
気分よく過ごすことができます。
さらに
朝、しっかりお掃除をした後の
呼吸法と瞑想。
これが、お掃除をしてない時と比べると
すっごく深まって集中できて
気持ちいいんです。
お掃除をやると、
勉強や仕事の集中力が上がったり、
作業がはかどったりします。
周囲がキレイになって気分も良いし、
仕事や勉強の効率をあげてくれる
ウォーミングアップみたいなもの♪
もうある意味
魔法ですね～。
↑ちょっとオーバーでした(^^♪
私が長年やっているヨガ。
このヨガのガイドブックといわれる
「ヨーガ・スートラ」にも
ヨガの実践法のひとつとして、
するべきこと（ニヤマ）の一番最初にでてきているのが
心や体、環境を清潔に保つこと（シャウチャ）、
お掃除です。
詳しくはこちらをご覧下さいね↓
https://taropikayoga.fun/古代の叡智🧘ヨガの実践法「八支則」とは%ef%bc%9fヨ/
古代の方たちもわかっていたんですよね。
お掃除が心や体に良い影響を及ぼし、
ヨガのめざしているゴール「苦悩からの自由」
に至るに必要であることを。
きっと、現代もかわらない不変の法則なんですよね。
とはいえ、忙しくて掃除をするヒマさえない。
そもそも超やりたくない、いやだなって方へ。
現代では、お掃除をプロにやってもらうのも
ありですよね。
新しいお掃除道具を使ってみるのも。
お掃除ロボットのように
お任せできれいにしてくれると
ラクですよね。
また、お掃除が得意な友人に頼んで
一緒におしゃべりしながら楽しくやってみる。
私のようにお掃除が苦手な方は、
（もう一度言わせて下さい！）
完璧にやろうとしないこと。
一気にやろうとしないこと。
がとても大切です。
まず、できそうなところから始める。
少しでもかたついたり、きれいになれば良い。
そんな気持ちでやってみて下さいね。
お掃除で
心と体を健やかに。
日々をより快適に
過ごしましょう。
今日もお付き合い下さり、
ありがとうございました。
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