体と心を健やかに 暑い日が続いても体調を良くする方法❢～猛暑に負けないで！～
今年も暑い日が続いております。今年の夏は特に雨が降り続き天候がすぐれない日も多かったですよね。こんな時節ですがみなさんいかがお過ごしでしょうか？疲れがたまっていませんか？なんだか体力の消耗が激しく感じられる。やる気もダウン。ストレスを感じる...
体と心を健やかに 
体と心を健やかに 心を自由にするために ～強いネガティブ思考と自己否定から抜けだそう！～
こんにちは。このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今回は、少し重たい話題です。必要のない方はとばして下さいね。ネガティブな思考や感情を止められない。否定的なことばかりが目につく。あ...
ヨガ雑記 「呼吸法」をやってみよう！～ヨガの『完全呼吸』～
こんにちは。このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）鼻呼吸（鼻から吸って鼻から吐く）をゆっくり丁寧に行うと心が落ち着き不安や焦り...
ヨガ雑記 ヨガマットはおうちでのトレーニングに欠かせない！～１枚あると便利です❣～
こんにちは(^^)このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）みなさん突然ですが『ヨガマット』はお持ちですか？コロナ禍の昨今自宅で体...
体と心を健やかに 短い小説を読み、心に栄養を！～読書が苦手でも読める❢～
こんにちは。このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。みなさん読書はお好きですか？私はあまり好きではありませんでした。人からすすめられた本を読んでも面白くないなって思ったり。そもそも本...
生活を楽しむ ズボラさんでもできる♡肌のお手入れ方法 ～美肌になって気分を上げよう！～
肌がきれいだと気持ちも明るくなりますよね。けれどお手入れをする時間がないし費用もかかる。面倒くさい。まさに私がこうでした。こんな私ですが肌がきれいなだけでも嬉しくて気分が良く魅力的にみえる。だからラクにできてコストもなるべく少なくて効果的な...
ヨガ雑記 ヨガを楽しく続けるコツ～料理のように自分好みにアレンジしよう！～
＊ヨガ教室の詳細はこちら↓からどうぞヨガはいつでもどこでもだれとでも一人でもやれる。特別な道具や特別な準備もいらない。マットを床にしいて動きやすい服装に着替えるだけ。ヨガの種類はさまざまあって自分にあうものを選べる。必ずこれをやらないといけ...
ヨガ雑記 不安や焦りで心に余裕がない時は、ゆったりとした呼吸をして、一旦落ち着こう！
意識して呼吸をゆったりしてみること。とても簡単なことですが不安や焦りがある時はこれをするだけで不安や焦りが静まり心がおだやかになります。呼吸と心はつながっているんですよね。ヨガの呼吸法は心を静め、おだやかにしていくためのものです。心が静まる...
体と心を健やかに 体調が悪い時、薬の力をかりてラクになろう!
２月に入ってから冬から春へとむかう気候の変化を特に感じますよね。日中は暖かいのに朝晩は冷えこむ。風も強い。暖かく快晴な日もあれば寒く雪が降る日もあります。みなさんいかがお過ごしでしょうか？お元気ですか？私は２月はじめ月経直後から貧血ぎみなの...
体と心を健やかに 簡単で、すぐにリフレッシュできること！
なんか気分がすぐれない。思考がネガティブで悩み続けてしまう。心がモヤモヤする。体も重く感じる。仕事や家事がはかどらない。そんな時みなさんはどうしていますか？どうやって気分転換しますか？私にとって簡単に即効でリフレッシュできることそれは屋外へ...