生理中は無理せず、リラックスして過ごすといいってもうみなさんご存知ですよね。では、どうしたらリラックスできるのでしょうか？ぜひ自分にきいてみて下さい。好きな音楽を聴く、のんびり散歩する、自然や動物をみてボーっとするなど自分が好きな方法が一番...

女性のみなさん、生理中はどのようにして過ごしていますか？よくリラックスしてのんびり過ごすといいっていいますよね。私も、そのとおりだと思います。私が、私のヨガの先生から教えていただいた事です。インドの伝統的医学アーユルヴェーダでは、今回の月経...

な～んかしんどいな、体が重い、つらいっていう日ありますよね。そんな時は、体のどこが調子悪いのか？心が弱ってるのか？単に疲れてるのか？など今の自分の状態を自分でしっかり観察できるといいです。ヨガをやっていくと、今ここに意識を向けやすくなり↑こ...