体と心を健やかに 芸術の秋を楽しもう❢～オペラ鑑賞でリフレッシュ❢～
こんにちは。 早いものでもうすぐ今年も師走です。 年を重ねるたびに１年過ぎるのを早く感じるようになる と言われますが本当にそのとおりですね。 今年もあっという間にもう年末。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが私は先日オペラのコン...
体と心を健やかに 
ヨガ雑記 ヨガのベストシーズン到来❢～今秋こそヨガを始めよう！ヨガを深めよう！～
はじめに こんにちは(^^)飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 朝晩の涼しさや虫の音、落ちゆく葉など 秋の気配を感じられる今日この頃ですね。 みなさんいかがお過ごしで...
食を楽しむ 完熟ブルーベリーで、ブルーベリーバナナスムージー❢ ～ミキサーのご紹介も～
はじめに こんにちは。 ８月もお盆を過ぎましたね。 日中はまだまだ暑いですが 朝晩は少し涼しさを感じる今日この頃です。 みなさんいかが過ごしでしょうか？ 今回もテーマは私の好きなおやつでございます。 よろしければお付き合い下さいね。夏の疲れ...
食を楽しむ アイスコーヒーいれてリフレッシュ❢～おともに『バナナクラフティ』を焼いてみよう♪～
はじめに こんにちは。 今年も暑い日が続いておりますね。 突然ですがみなさんは アイスコーヒーはお好きですか？ 私はコーヒー自体が苦手だった時期もあって 買って飲むという習慣がほとんどありません。 数十年前にディズニーランドへ行ったときのこ...
ヨガ雑記 ヨガのポーズを心地良くやる方法❢ ～苦しい、キツイは止めて、ヨガを楽しもう(^^♪～
はじめに こんにちは(^^)飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 暑い時期が続いていますね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今回はヨガのポーズ（アーサナ）を心地良...
ヨガ雑記 「朝ヨガ」のもたらす効果とは？～朝から体をゆっくり動かすと良いことたくさんあります！～
はじめに こんにちは(^^)飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊ヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） あっという間に2022年の春も終盤に近づいていますね。 もうすぐ６月です。 ご無沙汰しておりました。 みなさん...
体と心を健やかに 「なぞ」の体調不良に効く❢～セロトニンの分泌を促してみよう！～
はじめに こんにちは。 ４月に入りましたね。 新生活を始められた方や環境が変わった方も多いのではないでしょうか？ みなさんいかがお過ごしですか？ 私は久々に２週間前くらいからひどい「なぞ」の体調不良におちいってしまいました。 頭痛も含め体の...
食を楽しむ 春のおやつ「いちご牛乳」❣
こんにちは。 桜の花もいよいよ咲き始めております。 春ですね～❢ 突然ですがみなさん最近おやつは何を食べていますか？ 私は今日何年かぶりに「いちご牛乳」を食べました。 これがとっても美味しかったので 今回は春のおやつ「いちご牛乳」について書...
体と心を健やかに 効果的なダイエットって？ ～自分の体の声をきこう！～
こんにちは。 だいぶ温かさが増してきました。 気温が温かいと自然と体が動き 気持ちも明るくなりますね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今年の冬は気温が低く雪もよく降りましたね。 続くコロナ対策で外出を自粛。 体はどんどんこわばって運動...
食を楽しむ 苦手な食べ物や飲み物でも、美味しく頂いて食を楽しもう❢
はじめに こんにちは。 突然ですがみなさんは嫌いな食べ物はありますか？ あまり得意ではないけれど美味しく食べてみたいと思うものはありませんか？ 私は食べることが大好きです。 食物アレルギーはほとんどありませんので食べられない物もほとんどあり...