体と心を健やかに 夏の暑さに負けない体と心を作る～夏の養生ベスト３❢～
はじめにこんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今年の夏は早い時期から暑いですね～～!しかも蒸し暑くこの暑さが長く続きそうです。みなさん元気にお過ごしでしょうか？私は数年前まで毎年のように夏の暑さにやられていました。低血圧のせいもあ...
体と心を健やかに 
ヨガ雑記 足腰の強化❢～足元がグラグラしていませんか？～
こんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今回はヨガネタです。立位のポーズ（アーサナ）でグラグラして安定しない。気持ち良いはずのヨガが全然心地良く感じない。肩や首など力が入って力んでしまう。こんなお悩みありませんか？今月からタロピカヨ...
食を楽しむ ニラせんべい~素朴な美味しさ❢∼
こんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今日は久しぶりにお料理ネタです。美味しくできたのでいつものように食べ過ぎてしまいました。ニラいっぱいあるよ～という方はぜひ作ってみて下さいね。母の畑でとれたたくさんのニラ。この新鮮なニラどうす...
ヨガ雑記 季節や体調に合わせたヨガ
こんにちは❢タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。GWも真っただ中ですね。みなさんいかがお過ごしでしょうか？今年の春は気候の変化が激しく花粉や黄砂も多め。５月春は後半にさしかかり夏へと向かいます。みなさん疲れがでてきていませんか？実は私もその...
体と心を健やかに 運動が苦手、でも運動したい❢
はじめにこんにちは。今年も４月に入りました❢温かくなってきて体も心も動かしやすい時期ですね。この時期におすすめなのは運動（スポーツやヨガなど）を始めること！健康やダイエットのために何か運動した方がいいことはわかっている。しかし運動を苦手に感...
ヨガ雑記 ヨガで得られる幸福感３ステップ❢
はじめにこんにちは。タロピカヨガのヨガ講師タロです。お久しぶりです❢みなさんいかがお過ごしでしょうか？ブログの更新半年以上もお休みさせていただきました。大変申し訳ございませんでした。突然ですが今回はヨガで得られる３段階の幸福感について書かせ...
体と心を健やかに 怒りの感情は抑えるべき！？
こんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。桜の花も散り若葉も出始める新緑の４月半ばみなさんいかがお過ごしでしょうか？今回のテーマは怒りの感情は抑えるべきなのか？さらに怒りなどのネガティブな感情との向き合い方について書かせていただきます...
ヨガ雑記 今春ヨガを始めてみませんか？～春はヨガの成功しやすい季節❢～
こんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。春も真っ盛り、春爛漫ですね❢みなさま、いかがお過ごしでしょうか？前にもこのブログ「タロスマイル」で書かせていただきましたが1７～18世紀後半頃に書かれたハタヨガ後期の経典📖『ゲーランダ・サンヒ...
ヨガ雑記 肩こり、首こりを緩和させるために意識したいこと❢ ～ヨガ編～
はじめにこんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。ついに春の花々が咲き始めましたね❢ウキウキ、ワクワクしているのは私だけでしょうか？みなさま、いかがお過ごしでしょうか？今回は、次回に続き肩こりや首こりを緩和させるために意識したいこと「...
体と心を健やかに 肩こり、首こりを緩和させるために意識したいこと❢ ～日常生活編～
はじめにこんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今回はみなさんのお悩みでよく聴く肩こりや首こりについてまとめさせていただきます。ヨガをしてどうなりたいですか？またはヨガに何を期待していますか？とおたずねすると身体をほぐしたい❢とおっ...