体と心を健やかに 効果的なダイエットとは？～健康的にやせましょう😉～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は長～い人生の永遠のテーマでもあるダイエットについてです。私自身、この3年ぐらいの間にじわじわと5キロほど太ってしまい、ここ数ヶ月で3キロやせました。さすがに中年でして、寄る年波には勝てず。思い...
体と心を健やかに 
ヨガ雑記 体と心の落ち着きと快適さを得る方法とは？～📓ヨーガスートラから学ぶ～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は長～くなりますが、ぜひお付き合い下さいね。ヨガの著名なガイドブック～ヨーガスートラ～さまざまな解釈のもとに書かれ出版されていますが、私が一番おすすめするのは、向井田みお先生の「やさしく学ぶyo...
食を楽しむ 〇〇のトマト🍅で作るトマトソースは絶品！😋✨～その簡単な作り方～
みなさん、こんにちは(^^♪今日は、○○のトマトを使った美味しいトマトソースの作り方のご紹介です。○○のとはナマ、生のトマトを使うことです！想像以上に絶品でしたので、みなさんとぜひ共有したいと思います。＊すでにご存じの方やトマトが嫌いな方は...
その他 あけまして、おめでとうございます🎍～今年は冬でも暖かい🧘ヨガ教室～
みなさん、今年のお正月はどのようにお過ごしでしたか？今年はお天気がよく、ホントこれだけでもう快適でしたね。元旦より初日の出をしっかりと拝むことができましたし、例年より暖かいので体も動きやすいですよね。🧘タロピカヨガは、新年早々からヨガ教室を...
その他 年末のご挨拶🙇～今年もありがとうございました～
今年はヨガ教室をさせていただき、タロピカヨガへ参加して下さった皆さま本当にありがとうございました。私自身、すっごく癒され（私が癒す立場ですが、超いやされました☺️）、皆さまからたくさんの元気をいただきました。さらに、私の意外な才能や一面さえ...
生活を楽しむ みんなで作る料理の楽しさと美味しさ☺️✨～お片付けも手伝ってもらいましょう～
こんにちは。今年も残りわずかですね。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？この時期は、家族や友人やお仕事関係の方達などと一緒に過ごす事が多い時期ですね。そんな時、集まった皆さんでちょっとずつ協力して料理を作ってみると、料理の美味しさが増します...
体と心を健やかに ～女性の方へ～月経中（生理中）に楽にリラックスして過ごすために その2
生理中は無理せず、リラックスして過ごすといいってもうみなさんご存知ですよね。では、どうしたらリラックスできるのでしょうか？ぜひ自分にきいてみて下さい。好きな音楽を聴く、のんびり散歩する、自然や動物をみてボーっとするなど自分が好きな方法が一番...
体と心を健やかに ～女性の方へ～月経中（生理中）に楽にリラックスして過ごすために その1
女性のみなさん、生理中はどのようにして過ごしていますか？よくリラックスしてのんびり過ごすといいっていいますよね。私も、そのとおりだと思います。私が、私のヨガの先生から教えていただいた事です。インドの伝統的医学アーユルヴェーダでは、今回の月経...
体と心を健やかに しんどい時や体調がすぐれない時に改善するためのコツ
な～んかしんどいな、体が重い、つらいっていう日ありますよね。そんな時は、体のどこが調子悪いのか？心が弱ってるのか？単に疲れてるのか？など今の自分の状態を自分でしっかり観察できるといいです。ヨガをやっていくと、今ここに意識を向けやすくなり↑こ...
ヨガ雑記 ヨガを楽しく続けるためには？～マイペースでやりましょう～
みなさん、こんにちは(^^♪飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ」のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日の話題はヨガを楽しく続けるコツです。私はもともと運動神経も体力もなかったのでヨガを習い始めた頃は左足を...