体と心を健やかに 大きな声をお腹から出すことを習慣にしましょう❣~体も心も元気になります~
こんにちは、タロピカヨガです。２月ももう半ばですね。春が近づき、お日様はだんだんと濃く長くなりつつありますが、朝晩は冷え、乾燥がましております。季節の変わり目に入ってきましたね。１年の中でも、この時期に体調をくずされる方が多いのではないでし...
体と心を健やかに 
食を楽しむ 🍛体も心も温まる冬の絶品カレーの作り方😋✨
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は、生姜を多めに入れた、この時期にぴったり！体も心も温まる絶品カレーの作り方です。みなさん、カレーは好きですか？私は、ドロドロっとした濃い味やいろんな味がまざった複雑な味のカレーが苦手です。そし...
ヨガ雑記 🧘シャヴァーサナは、みんなでやるとより深まる？
こんにちは☺️このブログを開いて下さりありがとうございます❢飯田市のヨガ教室タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。今日は、ヨガクラスの最後に行われるシャヴァーサナについてです。お部屋を暗くして、マットの上へ体をあずけ、リラックスするあのポーズ...
ヨガ雑記 冬こそ🧘ヨガ（アーサナ：ポーズなどの運動）をしましょう😉
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今年の冬は例年よりも暖かいですが、それでもこの時期は、寒くてやる気がでなかったり、体が冷えているのを感じたりして...
ヨガ雑記 🧘ヨガの呼吸法の効果とは？
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日は、ヨガの呼吸法についてのお話です。みなさんは、呼吸法というとどんなイメージがありますか？ヨガの実践法の中では、アーサナ（ポーズ）...
ヨガ雑記 古代の叡智～🧘ヨガの実践法「八支則」とは？～ヨーガ・スートラに学ぶ～
こんにちは飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日は、ヨガのお話です。ヨガといえば最近特に、アーサナ（太陽礼拝やポーズなどの運動）が人気ですよね。アーサナは、運動不足にな...
食を楽しむ しっとり美味😋絶品きな粉餅の作り方～お正月の残りのお餅で作る～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は、美味しく食べやすいしっとりきなこ餅についてです。みなさん、おもちは好きですか？先日、お正月についたお餅やお供え餅の残りが、冷蔵庫の奥でカチンカチンに硬くなってるのを発見😉✨これは硬くなってる...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きをよくする事🍀～その方法とは？おまけ編～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。前回と前々回、お通じを良くする方法を私の体験から述べさせていただきました。今回も、あくまで私の個人的な見解ですが、これらにさらにプラスすると効果がありそうなおまけ編です。まずは、腹筋です。特に腹筋が...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きを良くする事🍀～その方法とは？習慣編～
こんにちは☺️タロピカヨガです。前回に続き、今回はお通じを良くするための習慣です。あくまで私の個人的な見解ですが、参考にしていただけたら嬉しいです。まずは、夕食を軽めにとるようになった事。また、その分朝食や昼食、間食を増やしています。さらに...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きを良くする事🍀～その方法とは？食事編～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は、お通じを良くする方法です。あくまで私の個人的な見解ですが、参考にしていただければ嬉しいです。みなさん、便秘に悩んでませんか？便秘とまでいかなくても、なんかスッキリしないって事ありませんか？私...