ヨガ雑記 🧘ヨガの呼吸法の効果とは？
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日は、ヨガの呼吸法についてのお話です。みなさんは、呼吸法というとどんなイメージがありますか？ヨガの実践法の中では、アーサナ（ポーズ）...
ヨガ雑記 
ヨガ雑記 古代の叡智～🧘ヨガの実践法「八支則」とは？～ヨーガ・スートラに学ぶ～
こんにちは飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日は、ヨガのお話です。ヨガといえば最近特に、アーサナ（太陽礼拝やポーズなどの運動）が人気ですよね。アーサナは、運動不足にな...
食を楽しむ しっとり美味😋絶品きな粉餅の作り方～お正月の残りのお餅で作る～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は、美味しく食べやすいしっとりきなこ餅についてです。みなさん、おもちは好きですか？先日、お正月についたお餅やお供え餅の残りが、冷蔵庫の奥でカチンカチンに硬くなってるのを発見😉✨これは硬くなってる...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きをよくする事🍀～その方法とは？おまけ編～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。前回と前々回、お通じを良くする方法を私の体験から述べさせていただきました。今回も、あくまで私の個人的な見解ですが、これらにさらにプラスすると効果がありそうなおまけ編です。まずは、腹筋です。特に腹筋が...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きを良くする事🍀～その方法とは？習慣編～
こんにちは☺️タロピカヨガです。前回に続き、今回はお通じを良くするための習慣です。あくまで私の個人的な見解ですが、参考にしていただけたら嬉しいです。まずは、夕食を軽めにとるようになった事。また、その分朝食や昼食、間食を増やしています。さらに...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きを良くする事🍀～その方法とは？食事編～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は、お通じを良くする方法です。あくまで私の個人的な見解ですが、参考にしていただければ嬉しいです。みなさん、便秘に悩んでませんか？便秘とまでいかなくても、なんかスッキリしないって事ありませんか？私...
体と心を健やかに 効果的なダイエットとは？～健康的にやせましょう😉～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は長～い人生の永遠のテーマでもあるダイエットについてです。私自身、この3年ぐらいの間にじわじわと5キロほど太ってしまい、ここ数ヶ月で3キロやせました。さすがに中年でして、寄る年波には勝てず。思い...
ヨガ雑記 体と心の落ち着きと快適さを得る方法とは？～📓ヨーガスートラから学ぶ～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は長～くなりますが、ぜひお付き合い下さいね。ヨガの著名なガイドブック～ヨーガスートラ～さまざまな解釈のもとに書かれ出版されていますが、私が一番おすすめするのは、向井田みお先生の「やさしく学ぶyo...
食を楽しむ 〇〇のトマト🍅で作るトマトソースは絶品！😋✨～その簡単な作り方～
みなさん、こんにちは(^^♪今日は、○○のトマトを使った美味しいトマトソースの作り方のご紹介です。○○のとはナマ、生のトマトを使うことです！想像以上に絶品でしたので、みなさんとぜひ共有したいと思います。＊すでにご存じの方やトマトが嫌いな方は...
その他 あけまして、おめでとうございます🎍～今年は冬でも暖かい🧘ヨガ教室～
みなさん、今年のお正月はどのようにお過ごしでしたか？今年はお天気がよく、ホントこれだけでもう快適でしたね。元旦より初日の出をしっかりと拝むことができましたし、例年より暖かいので体も動きやすいですよね。🧘タロピカヨガは、新年早々からヨガ教室を...