体と心を健やかに 就寝時、お腹が冷えていませんか？～寝つきをすぐに良くする方法～
こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越しいただき、ありがとうございます。もうすぐ３月、春、間近。我が家では梅の花が満開です。しかし、まだ季節の変わりめですね。何かと体調をくずしがちです。少しでも寝つきをよくして、良い睡眠をとり、心身の疲労...
体と心を健やかに 
体と心を健やかに 快便のカギ できることをやって後は、ほおっておく♪ ～お通じを自然にまかせて良くしよう！～
こんにちは。今日も「タロスマイルへ」へお越し下さり、ありがとうございます。お通じを良くする方法については、前に書かせていただいたので、まだの方はぜひこれら↓をお読みくださいね。快便のカギはお腹（腸）の働きをよくすること～食事編～快便のカギは...
体と心を健やかに 栄養、睡眠、運動に気を配り、規則正しい生活をしているのに、疲れていませんか？ ～心も体も元気になる方法～
こんにちは。今日も～健やかに楽しく生きるためのヨガ講師タロの雑記ブログ「タロスマイル」～へお越し下さり、ありがとうございます。月経中（生理中）の私が楽に元気になれるリラックス方法について、先日書かせていただいたのですが、詳しくは、こちら月経...
体と心を健やかに 診察の受け方～お医者さんへかかり始めた方へ 診察室で小さな不調も相談しましょう！忘れちゃったらメモして～
こんにちは。今日もこの「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。突然ですが、みなさんは、診察時に症状をしっかり表現できていますか？私は、いま癌の経過観察中（４年前に初期の癌がみつかり、術後４年目で元気です。）でございまして、定期...
ヨガ雑記 呼吸はまず吐くことを意識しよう！～自然に楽に息を吸うために～
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今回は、前回の呼吸についての補足です。動作よりもまず呼吸を優先することについて、前回書かせていただきました。運動...
ヨガ雑記 運動中の呼吸について ～動きよりもまずは呼吸を優先してみよう！～
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）呼吸法で呼吸の質を高めると、さまざまな効果があるというのは前にもお話しましたよね。まだの方はぜひこちらをご覧下さ...
生活を楽しむ ネットショッピングも便利だけど、たまには店頭販売を楽しみましょう！～ショッピングの楽しみ方とは？～
みなさん、こんにちは。だいぶ春らしく温かくなってきましたね。今日はショッピングを楽しむ方法です。みなさん、ショッピングは好きですか？私は大好きです。楽しくて、ついつい時間を忘れちゃいますよね。ネットショッピングや、ただきれいな物を眺めるだけ...
体と心を健やかに 負担をかけすぎない適度な運動とは？～やり過ぎはNG 頻度や強度を自分で調整しよう！～
みなさん、こんにちは、タロピカヨガのヨガ講師タロです。運動って血流が良くなって、気持ちいいですよね～。ご飯もおいしく食べられるし、ぐっすり眠れるし、ストレス発散、リフレッシュにもなりますし。運動は最高ですね！！しかし、やり過ぎると、疲労が快...
生活を楽しむ 新しい体験をすると楽しい！！～まずは日常使っているものを変えてみよう～
こんにちは、タロピカヨガです。今日はマンネリ化を脱し、新しい自分に出会って、ワクワク楽しくなる秘訣です。女性の方へ、同じ化粧品をもう何年もずっと使っていたりしませんか？男性の方へ、髪型や洋服はお気に入りがあってずっと同じ、特に趣味がずっと同...
ヨガ雑記 大きな声をお腹から出すためには？～ヨガの呼吸法が効果的！～
こんにちは、タロピカヨガです。今日は前回の続きです。大きな声をお腹から出すと、体も心も元気になるって前回お話しましたよね。では、大きな声をお腹から出すには、どうしたらよいのでしょうか？もちろん、意識するだけでも声は、お腹から大きく出せますが...