ヨガ雑記 呼吸はまず吐くことを意識しよう！～自然に楽に息を吸うために～
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今回は、前回の呼吸についての補足です。動作よりもまず呼吸を優先することについて、前回書かせていただきました。運動...
ヨガ雑記 
ヨガ雑記 運動中の呼吸について ～動きよりもまずは呼吸を優先してみよう！～
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）呼吸法で呼吸の質を高めると、さまざまな効果があるというのは前にもお話しましたよね。まだの方はぜひこちらをご覧下さ...
生活を楽しむ ネットショッピングも便利だけど、たまには店頭販売を楽しみましょう！～ショッピングの楽しみ方とは？～
みなさん、こんにちは。だいぶ春らしく温かくなってきましたね。今日はショッピングを楽しむ方法です。みなさん、ショッピングは好きですか？私は大好きです。楽しくて、ついつい時間を忘れちゃいますよね。ネットショッピングや、ただきれいな物を眺めるだけ...
体と心を健やかに 負担をかけすぎない適度な運動とは？～やり過ぎはNG 頻度や強度を自分で調整しよう！～
みなさん、こんにちは、タロピカヨガのヨガ講師タロです。運動って血流が良くなって、気持ちいいですよね～。ご飯もおいしく食べられるし、ぐっすり眠れるし、ストレス発散、リフレッシュにもなりますし。運動は最高ですね！！しかし、やり過ぎると、疲労が快...
生活を楽しむ 新しい体験をすると楽しい！！～まずは日常使っているものを変えてみよう～
こんにちは、タロピカヨガです。今日はマンネリ化を脱し、新しい自分に出会って、ワクワク楽しくなる秘訣です。女性の方へ、同じ化粧品をもう何年もずっと使っていたりしませんか？男性の方へ、髪型や洋服はお気に入りがあってずっと同じ、特に趣味がずっと同...
ヨガ雑記 大きな声をお腹から出すためには？～ヨガの呼吸法が効果的！～
こんにちは、タロピカヨガです。今日は前回の続きです。大きな声をお腹から出すと、体も心も元気になるって前回お話しましたよね。では、大きな声をお腹から出すには、どうしたらよいのでしょうか？もちろん、意識するだけでも声は、お腹から大きく出せますが...
体と心を健やかに 大きな声をお腹から出すことを習慣にしましょう❣~体も心も元気になります~
こんにちは、タロピカヨガです。２月ももう半ばですね。春が近づき、お日様はだんだんと濃く長くなりつつありますが、朝晩は冷え、乾燥がましております。季節の変わり目に入ってきましたね。１年の中でも、この時期に体調をくずされる方が多いのではないでし...
食を楽しむ 🍛体も心も温まる冬の絶品カレーの作り方😋✨
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は、生姜を多めに入れた、この時期にぴったり！体も心も温まる絶品カレーの作り方です。みなさん、カレーは好きですか？私は、ドロドロっとした濃い味やいろんな味がまざった複雑な味のカレーが苦手です。そし...
ヨガ雑記 🧘シャヴァーサナは、みんなでやるとより深まる？
こんにちは☺️タロピカヨガです。今日は、ヨガクラスの最後に行われるシャヴァーサナについてです。お部屋を暗くして、マットの上へ体をあずけ、リラックスするあのポーズ。これは一人でやるよりも、みなさんでやる方が深まりますよ。前に他のヨガ講師の方か...
ヨガ雑記 冬こそ🧘ヨガ（アーサナ：ポーズなどの運動）をしましょう😉
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今年の冬は例年よりも暖かいですが、それでもこの時期は、寒くてやる気がでなかったり、体が冷えているのを感じたりして...