ヨガ雑記 古代の叡智～🧘ヨガの実践法「八支則」とは？～ヨーガ・スートラに学ぶ～
こんにちは飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今日は、ヨガのお話です。 ヨガといえば最近特に、アーサナ（太陽礼拝やポーズなどの運動）が人気ですよね。 アーサナは、運動...
ヨガ雑記 
食を楽しむ しっとり美味😋絶品きな粉餅の作り方～お正月の残りのお餅で作る～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は、美味しく食べやすいしっとりきなこ餅についてです。 みなさん、おもちは好きですか？ 先日、お正月についたお餅やお供え餅の残りが、冷蔵庫の奥でカチンカチンに硬くなってるのを発見😉✨ これは硬く...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きをよくする事🍀～その方法とは？おまけ編～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 前回と前々回、お通じを良くする方法を私の体験から述べさせていただきました。 今回も、あくまで私の個人的な見解ですが、これらにさらにプラスすると効果がありそうなおまけ編です。 まずは、腹筋です。特に...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きを良くする事🍀～その方法とは？習慣編～
こんにちは☺️タロピカヨガです。 前回に続き、今回はお通じを良くするための習慣です。 あくまで私の個人的な見解ですが、参考にしていただけたら嬉しいです。 まずは、夕食を軽めにとるようになった事。また、その分朝食や昼食、間食を増やしています。...
体と心を健やかに 快便のカギはお腹（腸）の働きを良くする事🍀～その方法とは？食事編～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は、お通じを良くする方法です。あくまで私の個人的な見解ですが、参考にしていただければ嬉しいです。 みなさん、便秘に悩んでませんか？ 便秘とまでいかなくても、なんかスッキリしないって事ありません...
体と心を健やかに 効果的なダイエットとは？～健康的にやせましょう😉～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は長～い人生の永遠のテーマでもあるダイエットについてです。 私自身、この3年ぐらいの間にじわじわと5キロほど太ってしまい、ここ数ヶ月で3キロやせました。 さすがに中年でして、寄る年波には勝てず...
ヨガ雑記 体と心の落ち着きと快適さを得る方法とは？～📓ヨーガスートラから学ぶ～
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は長～くなりますが、ぜひお付き合い下さいね。 ヨガの著名なガイドブック～ヨーガスートラ～さまざまな解釈のもとに書かれ出版されていますが、 私が一番おすすめするのは、向井田みお先生の「やさしく学...
食を楽しむ 〇〇のトマト🍅で作るトマトソースは絶品！😋✨～その簡単な作り方～
みなさん、こんにちは(^^♪ 今日は、○○のトマトを使った美味しいトマトソースの作り方のご紹介です。 ○○のとはナマ、生のトマトを使うことです！想像以上に絶品でしたので、みなさんとぜひ共有したいと思います。 ＊すでにご存じの方やトマトが嫌い...
その他 あけまして、おめでとうございます🎍～今年は冬でも暖かい🧘ヨガ教室～
みなさん、今年のお正月はどのようにお過ごしでしたか？ 今年はお天気がよく、ホントこれだけでもう快適でしたね。 元旦より初日の出をしっかりと拝むことができましたし、例年より暖かいので体も動きやすいですよね。 🧘タロピカヨガは、新年早々からヨガ...
その他 年末のご挨拶🙇～今年もありがとうございました～
今年はヨガ教室をさせていただき、タロピカヨガへ参加して下さった皆さま本当にありがとうございました。 私自身、すっごく癒され（私が癒す立場ですが、超いやされました☺️）、皆さまからたくさんの元気をいただきました。 さらに、私の意外な才能や一面...