ヨガ雑記 瞑想をやりやすくする方法 ～瞑想をやる前に～
こんにちは(^^♪今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。今日は、いきなり瞑想をやるのがむずかしい方へ、瞑想をやる前にその準備段階としてやっておくといいことをお話したいと思います。瞑想ってある程度、心も体も整ってないと（土台が...
ヨガ雑記 ヨガ雑記 瞑想の効果とは？～深いリラックス、心と体の超回復、ストレス減～
みなさん、こんにちは(^^♪タロピカヨガのヨガ講師タロ（たろ）です。今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。私は、ヨガは１０年前からやっていますが、日々の練習はほとんどアーサナ（ヨガの運動：ポーズをとること）がメインでした。瞑...
食を楽しむ 美味しいギョーザの作り方～簡単に作れて、シンプルな味付けがいちばん美味しい❣！～
みなさん、こんにちは(^^♪。今日もタロスマイルへお越し下さり、ありがとうございます。今日は久しぶりにお料理の話をお届けいたします。突然ですが、みなさん、ギョーザの作り方ってご存知ですか？それくらい知ってるよ。という方がほとんどだと思います...
生活を楽しむ 脱マンネリ化！ ～飽き性の方へ～ 複数種類を用意して変化を楽しもう♪
こんにちは(^^♪今日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。今日は前回の続編！前回の投稿、まだの方はこちらから↓どうぞ。脱マンネリ化%ef%bc%81%ef%bd%9e飽き性の方へ%ef%bd%9e%e3%80%80少しだ...
生活を楽しむ 脱マンネリ化！～飽き性の方へ～ 少しだけ変化をプラスして、新しい物を体験しよう！
こんにちは(^^♪）今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。今、ちょうど桜が満開ですね。背景の青空との対比の色の薄ピンク、日光に照らされてキラキラと輝くさまは、本当に美しく感じます。今日は以前書かせていただいたブログ↓の続編。...
生活を楽しむ いま食べれる食料品や使える日用品を探してみよう！～備蓄の前に在庫確認～
こんにちは(^^）今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。今のこのご時世....。備えあれば憂いなしで、備蓄ぐらいはした方がいい。と思っている方がほとんどだと思います。私の住む地域でも、スーパーの棚が物によっては、空になってい...
体と心を健やかに おいしいコーヒーいれて、おやつ作ってリフレッシュ(^^♪）～気分を上げてすぐ元気になれる方法～
みなさん、こんにちは。お久しぶりです。今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。いやぁ～。それにしても、ここ数週間の気候や世の中の変化がすさまじかったですね。みなさんは、いかがお過ごしでしたでしょうか？私は、なかなかやる気がおき...
ヨガ雑記 瞑想は雨だと深まりやすい！～心と体を簡単に回復させる方法～
こんにちは(^^)飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。（＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。最近は、三寒四温で気候の変化もめまぐるしく、花粉などで、...
ヨガ雑記 良い習慣を身につけ成功するコツは、心を扱う努力を続けること！～📖ヨーガスートラから学ぶ～
みなさん、こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越しくださり、ありがとうございます。突然ですが、みなさんは、成功したい！って思ったことありませんか？成功っていうと大げさに聞こえますが、何かを学びたい、チャレンジしたい、あんな風になりたい、夢...
ヨガ雑記 体のコリをなるべく作らない！～体の中心（お腹）から動くことを意識しよう～
みなさん、こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。みなさんは、肩や首、腰などの体のコリを感じていませんか？私は、若い時から姿勢が悪く、猫背です。当然、ヨガの先生からも、「問題のある肩ですね」とか「肩回りがもう...