体と心を健やかに

快便のカギ できることをやって後は、ほおっておく♪ ~お通じを自然にまかせて良くしよう!~

こんにちは。 今日も「タロスマイルへ」へお越し下さり、ありがとうございます。 お通じを良くする方法については、前に書かせていただいたので、まだの方はぜひこれら↓をお読みくださいね。 快便のカギはお腹(腸)の働きをよくすること~食事編~快便の...
体と心を健やかに

栄養、睡眠、運動に気を配り、規則正しい生活をしているのに、疲れていませんか? ~心も体も元気になる方法~

こんにちは。 今日も~健やかに楽しく生きるためのヨガ講師タロの雑記ブログ「タロスマイル」~へお越し下さり、ありがとうございます。 月経中(生理中)の私が楽に元気になれるリラックス方法について、先日書かせていただいたのですが、詳しくは、こちら...
体と心を健やかに

診察の受け方~お医者さんへかかり始めた方へ 診察室で小さな不調も相談しましょう!忘れちゃったらメモして~

こんにちは。今日もこの「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。 突然ですが、みなさんは、診察時に症状をしっかり表現できていますか? 私は、いま癌の経過観察中(4年前に初期の癌がみつかり、術後4年目で元気です。)でございまして、...
ヨガ雑記

呼吸はまず吐くことを意識しよう!~自然に楽に息を吸うために~

みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 (*飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから) 今回は、前回の呼吸についての補足です。動作よりもまず呼吸を優先することについて、前回書かせていただきました。...
ヨガ雑記

運動中の呼吸について ~動きよりもまずは呼吸を優先してみよう!~

みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 (*飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから) 呼吸法で呼吸の質を高めると、さまざまな効果があるというのは前にもお話しましたよね。まだの方はぜひこちらをご覧...
生活を楽しむ

ネットショッピングも便利だけど、たまには店頭販売を楽しみましょう!~ショッピングの楽しみ方とは?~

みなさん、こんにちは。だいぶ春らしく温かくなってきましたね。 今日はショッピングを楽しむ方法です。みなさん、ショッピングは好きですか? 私は大好きです。 楽しくて、ついつい時間を忘れちゃいますよね。ネットショッピングや、ただきれいな物を眺め...
体と心を健やかに

負担をかけすぎない適度な運動とは?~やり過ぎはNG 頻度や強度を自分で調整しよう!~

みなさん、こんにちは、タロピカヨガのヨガ講師タロです。 運動って血流が良くなって、気持ちいいですよね~。 ご飯もおいしく食べられるし、ぐっすり眠れるし、 ストレス発散、リフレッシュにもなりますし。 運動は最高ですね!! しかし、やり過ぎると...
生活を楽しむ

新しい体験をすると楽しい!!~まずは日常使っているものを変えてみよう~ 

こんにちは、タロピカヨガです。 今日はマンネリ化を脱し、新しい自分に出会って、ワクワク楽しくなる秘訣です。 女性の方へ、同じ化粧品をもう何年もずっと使っていたりしませんか? 男性の方へ、髪型や洋服はお気に入りがあってずっと同じ、特に趣味がず...
ヨガ雑記

大きな声をお腹から出すためには?~ヨガの呼吸法が効果的!~

こんにちは、タロピカヨガです。 今日は前回の続きです。 大きな声をお腹から出すと、体も心も元気になるって前回お話しましたよね。 では、大きな声をお腹から出すには、どうしたらよいのでしょうか? もちろん、意識するだけでも声は、お腹から大きく出...
体と心を健やかに

大きな声をお腹から出すことを習慣にしましょう❣~体も心も元気になります~

こんにちは、タロピカヨガです。 2月ももう半ばですね。 春が近づき、お日様はだんだんと濃く長くなりつつありますが、 朝晩は冷え、乾燥がましております。 季節の変わり目に入ってきましたね。 1年の中でも、この時期に体調をくずされる方が多いので...