体と心を健やかに お菓子を控えるのはコントロールできる❢
お菓子を控えたいって思うことありませんか？特に甘い物が好きな方、ついつい食べ過ぎてしまうことってありませんか？私もお菓子が大好きです。食べたい欲求が強い時は自分でたくさん作ってぜ～んぶ食べてしまいます。これ、たまには良いですけどしょっちゅう...
体と心を健やかに 
体と心を健やかに 良い人間関係を作る方法❢ ～自分も相手も幸せになるために～
人間関係が良いと幸せを感じますよね。人のお役に立てて、喜んでもらえたり、一緒にいるとただただ楽しかったり。自分も相手も幸せを感じられるような関係が理想ですよね。お互いに充実して、満足して、嬉しい♪信頼できる、安心する。私は、長い間こんな関係...
体と心を健やかに 体と心がこわばっていませんか？ ～お散歩して心身のコリをやわらかくほぐそう！～
体の芯（奥の方）がなんか、スッキリしない。こっている。こわばる。固まっている感じがする。心もモヤモヤする。ちょっと前まで続いた長い自粛生活で、体や心のコリを感じている方へ。ぜひとも、お近くの公園などに外出して自然を感じましょう。そして、景色...
体と心を健やかに お掃除が苦手な方でも、心も体もスッキリ快適になれる！
お掃除が苦手。やりたいけどなかなかできない。しんどい。やる気がでない。私もそうです。子供の頃から片付けるのが苦手。整理整頓が苦手。でも、最近気が付いたんです。完璧じゃなくていいから少しでもお掃除をやると、とても気分が良い。気分だけでなく、体...
体と心を健やかに 話すのが苦手な方へ～言いたいことを伝えれるようになろう！～
話すのが苦手。言いたいことが言えない。あたまの中がぼんやりして言葉がでてこない。もどかしい。今日はそんなみなさんへ向けて伝えたいことを言えるようになる方法です。こむずかしい話し方だとか会話の方法ではなくて自分の想いを話せるようになること。自...
体と心を健やかに 暑さ対策！ ～これからが夏本番 服装をすずやかに～
こんにちは。６月に入り、急に蒸し暑くなってまいりましたね。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？これから始まる暑い夏に向けて暑さ対策をしましょう。今の時期は衣替えシーズン！！ということで暑さ対策、まずは洋服からすずしくしていきましょう。私がこ...
体と心を健やかに 疲れ目対策！～スマホやPC見過ぎて目が疲れていませんか？～
こんにちは。今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。今日は目の疲れについてです。みなさん、スマホやPCの使い過ぎで目が疲れていませんか？目を酷使すると、目の奥が痛くなったり、目がかわいたりして不快ですよね。今日は、目を疲れにく...
体と心を健やかに 姿勢を良くして、スタイルアップ！ ～良いこといっぱい！！～
こんにちは(^^♪今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。運動不足で飽食の時代だから太りやすい。現代において、すでにダイエットそのものが人生の永遠のテーマ（課題）のひとつになっていますよね。とうしてダイエットしたいのか？外見を...
ヨガ雑記 今こそヨガを始める時！ ～ヨガ効果で心も体もスッキリ～
こんにちは(^^♪今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。ヨガは最高の心身健康法❢・運動不足が気になる・老化が気になる・心がモヤモヤする・集中力がない・疲れをとりたいなど心身がなんとなくだるい、元気ないなって状態。これらを一気...
生活を楽しむ オンライン飲み会、お茶会、レッスン 実は超ラク楽しいオンライン〇〇(^^♪～
こんにちは(^^）今日もタロスマイルへお越し下さり ありがとうございます。今日のテーマは、実は超簡単！❢ そして楽しいオンライン○○です。今、はやってますよね～♪オンライン○○。（飲み会、お茶会、レッスンなど）でも、PCの設定が面倒くさそう...