ヨガ雑記 瞑想の効果とは？～深いリラックス、心と体の超回復、ストレス減～
みなさん、こんにちは(^^♪タロピカヨガのヨガ講師タロ（たろ）です。今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。 私は、ヨガは１０年前からやっていますが、日々の練習はほとんどアーサナ（ヨガの運動：ポーズをとること）がメインでした。...
ヨガ雑記 
食を楽しむ 美味しいギョーザの作り方～簡単に作れて、シンプルな味付けがいちばん美味しい❣！～
みなさん、こんにちは(^^♪。今日もタロスマイルへお越し下さり、ありがとうございます。今日は久しぶりにお料理の話をお届けいたします。 突然ですが、みなさん、ギョーザの作り方ってご存知ですか？それくらい知ってるよ。という方がほとんどだと思いま...
生活を楽しむ 脱マンネリ化！ ～飽き性の方へ～ 複数種類を用意して変化を楽しもう♪
こんにちは(^^♪今日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。今日は前回の続編！前回の投稿、まだの方はこちらから↓どうぞ。脱マンネリ化%ef%bc%81%ef%bd%9e飽き性の方へ%ef%bd%9e%e3%80%80少しだ...
生活を楽しむ 脱マンネリ化！～飽き性の方へ～ 少しだけ変化をプラスして、新しい物を体験しよう！
こんにちは(^^♪）今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。 今、ちょうど桜が満開ですね。背景の青空との対比の色の薄ピンク、日光に照らされてキラキラと輝くさまは、本当に美しく感じます。 今日は以前書かせていただいたブログ↓の続...
生活を楽しむ いま食べれる食料品や使える日用品を探してみよう！～備蓄の前に在庫確認～
こんにちは(^^）今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。 今のこのご時世....。備えあれば憂いなしで、備蓄ぐらいはした方がいい。と思っている方がほとんどだと思います。 私の住む地域でも、スーパーの棚が物によっては、空になっ...
体と心を健やかに おいしいコーヒーいれて、おやつ作ってリフレッシュ(^^♪）～気分を上げてすぐ元気になれる方法～
みなさん、こんにちは。お久しぶりです。今日もタロスマイルへお越し下さりありがとうございます。いやぁ～。それにしても、ここ数週間の気候や世の中の変化がすさまじかったですね。みなさんは、いかがお過ごしでしたでしょうか？私は、なかなかやる気がおき...
ヨガ雑記 瞑想は雨だと深まりやすい！～心と体を簡単に回復させる方法～
こんにちは(^^)飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから）今日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。 最近は、三寒四温で気候の変化もめまぐるしく、花粉など...
ヨガ雑記 良い習慣を身につけ成功するコツは、心を扱う努力を続けること！～📖ヨーガスートラから学ぶ～
みなさん、こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越しくださり、ありがとうございます。 突然ですが、みなさんは、成功したい！って思ったことありませんか？成功っていうと大げさに聞こえますが、何かを学びたい、チャレンジしたい、あんな風になりたい、...
ヨガ雑記 体のコリをなるべく作らない！～体の中心（お腹）から動くことを意識しよう～
みなさん、こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越し下さり、ありがとうございます。 みなさんは、肩や首、腰などの体のコリを感じていませんか？ 私は、若い時から姿勢が悪く、猫背です。 当然、ヨガの先生からも、「問題のある肩ですね」とか「肩回り...
体と心を健やかに 就寝時、お腹が冷えていませんか？～寝つきをすぐに良くする方法～
こんにちは。今日も「タロスマイル」へお越しいただき、ありがとうございます。 もうすぐ３月、春、間近。 我が家では梅の花が満開です。しかし、まだ季節の変わりめですね。 何かと体調をくずしがちです。 少しでも寝つきをよくして、良い睡眠をとり、心...