ヨガ雑記 運動中の呼吸について ～動きよりもまずは呼吸を優先してみよう！～
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 呼吸法で呼吸の質を高めると、さまざまな効果があるというのは前にもお話しましたよね。まだの方はぜひこちらをご覧...
ヨガ雑記 
生活を楽しむ ネットショッピングも便利だけど、たまには店頭販売を楽しみましょう！～ショッピングの楽しみ方とは？～
みなさん、こんにちは。だいぶ春らしく温かくなってきましたね。 今日はショッピングを楽しむ方法です。みなさん、ショッピングは好きですか？ 私は大好きです。 楽しくて、ついつい時間を忘れちゃいますよね。ネットショッピングや、ただきれいな物を眺め...
体と心を健やかに 負担をかけすぎない適度な運動とは？～やり過ぎはNG 頻度や強度を自分で調整しよう！～
みなさん、こんにちは、タロピカヨガのヨガ講師タロです。 運動って血流が良くなって、気持ちいいですよね～。 ご飯もおいしく食べられるし、ぐっすり眠れるし、 ストレス発散、リフレッシュにもなりますし。 運動は最高ですね！！ しかし、やり過ぎると...
生活を楽しむ 新しい体験をすると楽しい！！～まずは日常使っているものを変えてみよう～
こんにちは、タロピカヨガです。 今日はマンネリ化を脱し、新しい自分に出会って、ワクワク楽しくなる秘訣です。 女性の方へ、同じ化粧品をもう何年もずっと使っていたりしませんか？ 男性の方へ、髪型や洋服はお気に入りがあってずっと同じ、特に趣味がず...
ヨガ雑記 大きな声をお腹から出すためには？～ヨガの呼吸法が効果的！～
こんにちは、タロピカヨガです。 今日は前回の続きです。 大きな声をお腹から出すと、体も心も元気になるって前回お話しましたよね。 では、大きな声をお腹から出すには、どうしたらよいのでしょうか？ もちろん、意識するだけでも声は、お腹から大きく出...
体と心を健やかに 大きな声をお腹から出すことを習慣にしましょう❣~体も心も元気になります~
こんにちは、タロピカヨガです。 ２月ももう半ばですね。 春が近づき、お日様はだんだんと濃く長くなりつつありますが、 朝晩は冷え、乾燥がましております。 季節の変わり目に入ってきましたね。 １年の中でも、この時期に体調をくずされる方が多いので...
食を楽しむ 🍛体も心も温まる冬の絶品カレーの作り方😋✨
みなさん、こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は、生姜を多めに入れた、この時期にぴったり！ 体も心も温まる絶品カレーの作り方です。 みなさん、カレーは好きですか？ 私は、ドロドロっとした濃い味やいろんな味がまざった複雑な味のカレーが苦手で...
ヨガ雑記 🧘シャヴァーサナは、みんなでやるとより深まる？
こんにちは☺️タロピカヨガです。 今日は、ヨガクラスの最後に行われるシャヴァーサナについてです。 お部屋を暗くして、マットの上へ体をあずけ、リラックスするあのポーズ。 これは一人でやるよりも、みなさんでやる方が深まりますよ。 前に他のヨガ講...
ヨガ雑記 冬こそ🧘ヨガ（アーサナ：ポーズなどの運動）をしましょう😉
みなさん、こんにちは。飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今年の冬は例年よりも暖かいですが、それでもこの時期は、寒くてやる気がでなかったり、体が冷えているのを感じたり...
ヨガ雑記 🧘ヨガの呼吸法の効果とは？
飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』のヨガ講師「タロ」です。 （＊飯田市のヨガ教室『タロピカヨガ』はこちらから） 今日は、ヨガの呼吸法についてのお話です。 みなさんは、呼吸法というとどんなイメージがありますか？ ヨガの実践法の中では、アーサナ（...