ヨガ雑記 ゆるい筋トレで体力気力をUP❢
こんにちは。 タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。 早いもので今年ももう９月に入りました。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 私の住む南信州では 朝晩ぐっと涼しくなりました。 カーディガンやジャンパーなどの羽織ものがいるとかオフィスで冷房...
ヨガ雑記 
体と心を健やかに 今年の夏もすぐ元気になれる❢～お疲れの方へ～
はじめに こんにちは。 タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今年の夏はキツイ暑さでしたよね～ ってまだ終わってませんが。 お疲れの方も多いのではないでしょうか？ 今回は元気がないなって時疲れたなって時 ...
ヨガ雑記 体を快適に動かす３つのポイント❢～体が硬くて動かしづらい方へ～
はじめに こんにちは。 タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。 今年の夏はホント暑いですね～。 いったいいつまで続くのでしょうか？ ですが暦はもうすぐ９月。 朝晩の風は涼しくなりお日様は徐々にかげり短くなってきています。 みなさんいかがお過ご...
体と心を健やかに 夏の暑さに負けない体と心を作る～夏の養生ベスト３❢～
はじめに こんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。 今年の夏は早い時期から暑いですね～～! しかも蒸し暑くこの暑さが長く続きそうです。 みなさん元気にお過ごしでしょうか？ 私は数年前まで 毎年のように夏の暑さにやられていました。 低...
ヨガ雑記 足腰の強化❢～足元がグラグラしていませんか？～
こんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。 今回はヨガネタです。 立位のポーズ（アーサナ）でグラグラして安定しない。 気持ち良いはずのヨガが全然心地良く感じない。 肩や首など力が入って力んでしまう。 こんなお悩みありませんか？ 今月か...
食を楽しむ ニラせんべい~素朴な美味しさ❢∼
こんにちは。 タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。 今日は久しぶりにお料理ネタです。 美味しくできたので いつものように食べ過ぎてしまいました。 ニラいっぱいあるよ～ という方はぜひ作ってみて下さいね。 母の畑でとれたたくさんのニラ。 この...
ヨガ雑記 季節や体調に合わせたヨガ
こんにちは❢ タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。 GWも真っただ中ですね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今年の春は気候の変化が激しく花粉や黄砂も多め。 ５月春は後半にさしかかり夏へと向かいます。みなさん疲れがでてきていませんか？ ...
体と心を健やかに 運動が苦手、でも運動したい❢
はじめに こんにちは。 今年も４月に入りました❢ 温かくなってきて体も心も動かしやすい時期ですね。 この時期におすすめなのは運動（スポーツやヨガなど）を始めること！ 健康やダイエットのために何か運動した方がいいことはわかっている。 しかし運...
ヨガ雑記 ヨガで得られる幸福感３ステップ❢
はじめに こんにちは。 タロピカヨガのヨガ講師タロです。お久しぶりです❢ みなさんいかがお過ごしでしょうか？ ブログの更新半年以上もお休みさせていただきました。 大変申し訳ございませんでした。 突然ですが 今回はヨガで得られる３段階の幸福感...
体と心を健やかに 怒りの感情は抑えるべき！？
こんにちは。タロピカヨガのヨガ講師「タロ」です。 桜の花も散り若葉も出始める新緑の４月半ば みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今回のテーマは怒りの感情は抑えるべきなのか？ さらに怒りなどのネガティブな感情との向き合い方 について書かせてい...